Чего хотят женщины - страница 8
Чтобы не быть голословной, сразу могу предложить медитацию и упражнение для превращения сексуальной энергии в харизму.
Медитация для усиления харизмы
Можно записать текст на магнитофон или попросить кого-нибудь из близких прочитать его для вас. В дальнейшем вы запомните его и сможете обходиться без посторонней помощи.
Найдите для себя пятнадцать минут, и пусть вас никто не беспокоит. Очень хорошо, если в этот момент вы испытываете сексуальное влечение. Значит, упражнение будет более эффективным.
Удобно сядьте или лягте. Включите вашу любимую медитативную музыку. Закройте глаза, расслабьтесь.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, чтобы настроить тело на расслабление.
Вы знаете, где находится первая чакра муладхара, – в промежности. Вот туда и направьте все свое внимание. Начинайте ритмично сокращать мышцы промежности. Представьте луч света, который проникает в вашу первую чакру и наполняет ее теплом и светом. Свет и тепло. Вы продолжаете сокращать мышцы.
Постепенно продвигайте луч света вверх ко второй чакре – свадхистане, она чуть выше, чем первая. Наполнитесь теплом и светом, продолжая сокращать мышцы промежности в одном и том же ритме.
Далее поднимайте луч света до третьей чакры – манипуры, расположенной в области пупка, активизируя и этот мощнейший энергетический центр.
Продолжайте процесс поднятия энергии все выше и выше. Вот энергия уже дошла до сердечной чакры – анахаты. Это замечательно! Наполните теплом вашей энергии сердечную чакру. Одно это самым чудесным образом может повлиять на ваши взаимоотношения с людьми.
Теперь продвигайте энергию выше, до творческой чакры – вишудхи, расположенной у основания горла. В этот момент, возможно, ваше дыхание станет более глубоким. Очень хорошо. Почувствуйте тепло и здесь, продолжая ритмично сокращать мышцы промежности.
Ваша энергия поднимается все выше, теперь она достигает области «третьего глаза» – чакры аджна. Возможно, что вы почувствуете пульсацию. Это активизируется энергия предвидения и чувство знания. Мышцы промежности продолжайте ритмично сжимать и разжимать.
И, наконец, финальное продвижение энергии в высшую чакру – сахасрару, которая находится на макушке головы. Почувствуйте тепло и силу. Постепенно замедляйте темп сокращения мышц промежности до полной остановки. Мысленно поблагодарите себя.