Как стать красивой без косметики за 2 дня! - страница 7

Депрессивное состояние и постоянная эмоциональная напряженность, по мнению врачей, нередко становятся причинами, вызывающими застой жидкости в организме. Поэтому оптимизм и хорошее настроение – первые шаги на пути борьбы с отеками.

Угнетенное состояние изменяет и наше тело – недаром с незапамятных времен для описания горя и печали используется выражение «понурить голову», а чувство освобождения от чего-то гнетущего – «как гора с плеч».

Поэтому для сохранения красоты и здоровья следует привести в порядок не только свое тело, но и свои нервы. Наши лучшие помощники в этом непростом деле – ароматные травяные чаи и упражнения для глубокого расслабления.

Накануне вечером, за 30—40 минут до отхода ко сну, выпейте стакан кефира. Утром, проснувшись и не вставая с постели, выпейте 1 стакан прохладной воды с 1 ч. л. меда.

Лежа в постели, начните выполнять упражнения, настраивающие ваш организм на очищение.

Правой рукой в течение нескольких минут поглаживайте живот по часовой стрелке – этот легкий массаж усилит перистальтику кишечника.

В это же время уделите внимание психологическому настрою.

Выполняя поглаживания живота, повторяйте (вслух или про себя):

Мой организм настроен на очищение.

Мой организм самостоятельно избавляется от всего ненужного.

Мой организм извлекает пользу из всего, что поступает в него.

Сядьте на кровати, опустив ноги на пол. Положите руки на колени, расправьте плечи.

Выполните несколько упражнений, которые помогут вашему телу проснуться и подготовят его к активной работе в течение дня.

1. Сделайте 10 плавных наклонов головой вперед и назад. Тянитесь подбородком к груди и затылком к спине.

2. Сделайте 10 плавных наклонов головой вправо и влево. Тянитесь ухом к плечу, плечи при этом не поднимайте.

3. Сделайте 10 плавных поворотов головой вправо и влево. Старайтесь заглянуть себе за спину, не поворачивая корпус.

4. Поставьте руки на пояс, округлите спину и потянитесь головой к коленям. Вернитесь в исходное положение. Разверните плечи, выводя грудь вперед, поднимите подбородок. Повторите 10 раз.

5. Разогните правую ногу и наклонитесь к ней, стараясь коснуться колена грудью. Руками потянитесь к носку. Проделайте по 5 наклонов на каждую ногу.