Если в свое время открытием было то, что при помощи физических упражнений можно воздействовать на свое тело, то в наши дни особое внимание уделяется тому, какие чувства и эмоции человек испытывает, исправляя недостатки своей фигуры.
Одной из причин, почему аэробика сменила обычную физическую зарядку и стала пользоваться огромной популярностью, является тот эмоциональный заряд, который дарит этот комплекс. Все упражнения выполняются под музыку. Вы испытываете положительные эмоции от того, что звучит приятная мелодия, и от того, что комплекс упражнений при всей кажущейся легкости дает ощутимые результаты.
Рассуждая подобным образом, можно предположить, что и аквааэробика вызывает определенный интерес в связи с тем, что порождает совершенно определенные эмоции.
Основываясь на психофизическом восприятии индивидуумом какого-либо действия, мы сочли необходимым включить в книгу такую методику, как аутотренинг. Многие люди даже и не подозревают, насколько действенной и эффективной является сила слова.
Если вы по каким-либо причинам не желаете прибегать к средствам восточного массажа, обратите внимание на раздел, в котором подробно описываются основы традиционного массажа, даются рекомендации, как и с помощью каких средств провести сеанс массажа в домашних условиях.
В нашей книге вы найдете много новой и интересной информации о диетах. Мы сочли необходимым предложить вам на выбор самые действенные и результативные из существующих диет.
И хотя в большинстве своем диеты весьма и весьма эффективны, многие отказываются ограничивать себя в еде, чтобы сбросить лишний вес. Что ж, это лишь говорит о том, что у каждого желающего похудеть свой взгляд на эту проблему. Чтобы охватить все категории «толстяков» (от самых ленивых до настойчивых), мы включили в нашу книгу такие методики, которым, на наш взгляд, трудно противиться. Например, в одном из разделов книги подробно рассказывается о том, как следует посещать баню и сауну, чтобы они оказали корригирующее воздействие на тело. Этот раздел интересен как женщинам, так и мужчинам.
Как вы заметили, мы постарались охватить все существующие методики похудания. Теперь вы сможете худеть с удовольствием. Может быть, вы предпочтете солнечные ванны, а может, вам придутся по душе обертывания? Не исключено, что благодаря нашей книге вы решитесь заняться каким-либо видом спорта.