Реабилитация после психологической травмы - страница 15

Шрифт
Интервал


Скажу откровенно, идентифицировать, т. е. распознавать, свои эмоции, не умел практически никто из тех людей, которые за 7 лет обратились ко мне за помощью! Более того, на вопрос: «Что вы сейчас чувствуете?» кое-кто умудрялся отвечать буквально следующее: «Я думаю, что я чувствую…». И даже когда я снова просила не думать, а сказать что-нибудь про чувства, люди не понимали и терялись в догадках относительно того, что же они чувствуют.

И все же хорошая новость состоит в том, что, даже попадая в ситуацию психологической травмы, 80 % людей выходят из нее без вредных последствий для своего здоровья, и только 2 % нуждаются в специализированной психологической помощи. Только не расслабляйтесь, пожалуйста, раньше времени: для того чтобы и дальше успешно преодолевать психотравмирующие ситуации, следует, как минимум, научиться распознавать, когда организм испытывает стрессовые перегрузки. На сегодняшний день существует даже специальная шкала, где важные жизненные события оценены с точки зрения возможного психотравмирующего воздействия. Все события имеют соответствующее

количество баллов, подсчитав которые, можно точно определить, сколько шансов на серьезную болезнь вы имели:

1) смерть супруга – 100 баллов;

2) развод – 73;

3) разъезд супругов (без оформления развода) – 65;

4) тюремное заключение – 63;

5) смерть близкого члена семьи – 63;

6) травма или болезнь – 53; 5) женитьба – 50;


8) увольнение с работы – 47;

9) примирение супругов – 45;


10) уход на пенсию – 45;

11) изменение здоровья члена семьи – 44;

12) беременность – 40;

13) сексуальные проблемы – 39;

14) появление нового члена семьи – 39;

15) реорганизация на работе – 39;

16) изменение финансового положения – 38;

17) смерть близкого друга – 37;

18) изменение профессиональной ориентации – 36;

19) усиление конфликтности отношений с супругом – 35;

20) ссуда на крупную покупку – 31;

21) окончание срока выплаты ссуды – 30;

22) изменение должности – 29;

23) сын или дочь покидают дом – 29;

24) проблемы с родственника мужа или жены – 29;

25) выдающееся личное достижении – 28;

26) супруг бросает работу (или приступает к работе) – 26;

27) начало или окончание обучения в учебном заведении – 26;

28) изменение условий жизни – 25;

29) отказ от каких-то индивидуальных привычек – 24;

30) проблемы с начальством – 23;