Продолжительность процедуры при температуре 9 – 12 ºС составляет: 1-й – 1,5 минуты, 2-й – 3 минуты, 3-й – 4,5 минуты, 4-й – 6 минут, 5-й – 7,5 минут, 6-й – 9 минут, 7-й – 10,5 минут, 8-й – 12 минут, 9-й – 13,5 минут, 10-й – 15 минут, 11-й – 16,5 минут, 12-й – 18 минут, 13-й – 19,5 минут, 14-й – 21 минуту, 15-й – 22,5 минуты, 16-й – 24 минуты, 17-й – 25,5 минуты, 18-й – 27 минут, 19-й – 28,5 минут, 20-й – 36 минут, 21-й – 31,5 минут, 22-й – 33 минуты, 23-й – 34,5 минуты, 24-й – 36 минут.
Холодная воздушная ванна имеет температуру 0–4 ºС и 5–8 ºС. Продолжительность процедуры при температуре 5–8 ºС составляет: 1-й – 1 минута, 2-й – 2 минуты, 3-й – 3 минуты, 4-й – 4 минуты, 5-й – 5 минут, 6-й – 6 минут, 7-й – 7 минут, 8-й – 8 минут, 9-й – 9 минут, 10-й – 10 минут, 11-й – 11 минут, 12-й – 12 минут, 13-й – 13 минут, 14-й – 14 минут, 15-й – 15 минут, 16-й – 16 минут, 17-й – 17 минут, 18-й – 18 минут, 19-й – 19 минут, 20-й – 20 минут, 21-й – 21 минуту, 22-й – 22 минуты, 23-й – 23 минуты, 24-й – 24 минуты.
Продолжительность процедуры при температуре 0–4 ºС составляет: 1-й – 1 минуту, 2-й – 1,5 минуты, 3-й – 2,5 минуты, 4-й – 3 минуты, 5-й – 4 минуты, 6-й – 5 минут, 7-й – 6 минут, 8-й – 7 минут, 9-й – 8 минут, 10-й – 9 минут, 11-й – 10 минут, 12-й – 11 минут, 13-й – 12 минут, 14-й – 13 минут, 15-й – 14 минут, 16-й – 15 минут, 17-й – 16 минут, 18-й – 17 минут, 19-й – 18 минут, 20-й – 19 минут, 21-й – 20 минут, 22-й – 21 минуту, 23-й – 22 минуты, 24-й – 23 минуты.
Очень холодная по ощущениям воздушная ванна имеет температуру —7–4 ºС. Продолжительность процедуры при температуре —7–4 ºС составляет: 1-й – 0,5 минуты, 2-й – 1 минута, 3-й – 1,5 минуты, 4-й – 2 минуты, 5-й – 2,5 минуты, 6-й – 3 минуты, 7-й – 3,5 минуты, 8-й – 4 минуты, 9-й – 4,5 минуты, 10-й – 5 минут, 11-й – 5,5 минуты, 12-й – 6 минут, 13-й – 6,5 минут, 14-й – 7 минут, 15-й – 7,5 минуты, 16-й – 8 минут, 17-й – 8,5 минуты, 18-й – 9 минут, 19-й – 9,5 минуты, 20-й – 10 минут, 21-й – 10,5 минут, 22-й – 11 минут, 23-й – 11,5 минут, 24-й – 12 минут.
Продолжительность процедуры при температуре —3–1 ºС составляет: 1-й – 0,5 минуты, 2-й – 1 минута, 3-й – 2 минуты, 4-й – 2,5 минуты, 5-й – 3 минуты, 6-й – 4 минуты, 7-й – 5 минут, 8-й – 5 минут, 9-й – 6 минут, 10-й – 6,5 минуты, 11-й – 7 минут, 12-й – 8 минут, 13-й – 8,5 минут, 14-й – 9 минут, 15-й – 10 минут, 16-й – 11 минут, 17-й – 11 минут, 18-й – 11 минут, 19-й – 11 минут, 20-й – 11,5 минут, 21-й – 12 минут, 22-й – 12,5 минуты, 23-й – 13 минут, 24-й – 14 минут.