А профилактика в целом та же, что и для остальных групп пациентов (см. ниже). Единственное отличие: если все остальные могут себе позволить периодические поблажки, то вас ни на секунду не должно покидать щемящее ощущение хрупкости вашей спины. Поверьте, более двух дней такого беспокойства вы не выдержите и в срочном порядке придумаете нечто такое, что раз и навсегда укрепит ваш позвоночник. Например, решите, что плавание вам необходимо, как воздух, значит, как минимум, 4 раза в неделю по 1,5 часа; что вам совершенно необходима в любые моменты жизни осанка короля; что вы не можете все время сидеть, и принесете на рабочее место прабабкин секретер, а для чтения дома купите изящное канапе.
Во многом повинна наследственность и в возникновении другого предтечи остеохондроза – спондилолистеза. Это состояние характеризуется смещением одного из позвонков кпереди относительно нижнего. Наиболее часто это нарушение наблюдается в месте соединения поясничного позвонка с крестцом. Все это приводит не только к повреждению диска, распложенного между ними, но и дестабилизации всего позвоночного столба, что предрасполагает к ускоренному развитию распространенного, не только поясничного, остеохондроза. Но и сам спондилолистез приносит немало страданий. А возникает он из-за неполноценности поперечных отростков позвонка, что приводит к нарушению его фиксации в позвоночном столбе. Поначалу эти изменения скрыты, но со временем при изнашивании связочного аппарата они проявляются во весь рост.
Многообразны до чрезвычайности. Перечислять их будет излишне, поскольку в главе «Техника безопасности» отражены основные правила, следуя которым, можно избежать их вредного воздействия.