• Запланируйте дату старта.
• Определите частоту.
Назначьте время.
• Запланируйте продолжительность.
Пример: «начиная с этого дня я буду ежедневно с 6 до 7 утра пробегать 2 км трусцой на протяжении 90 дней».
Ежедневно отмечайте в календаре, что вы исполнили задуманное. Чем длиннее будет ряд плюсиков, тем проще вам будет каждый день надевать кроссовки, чтобы продолжить движение к цели.
Комфорт переоценен. Он не приносит счастья. Счастье дает процесс развития и достижения целей. Полюбите дискомфорт – он ваш союзник в стремлении к лучшему. Дискомфорт побуждает к действию и говорит о том, что вы растете.
Цели, которые вы себе ставите, могут находиться в трех зонах: зоне комфорта, зоне дискомфорта и зоне иллюзий. Первые недостаточно хороши – они не меняют вашу жизнь. Вторые оптимальны. Все самые важные события вашей жизни происходят в зоне дискомфорта. Волнение и страхи естественны – но не давайте им нарушить ваши планы. Используйте их как показатель, что вы идете вперед. Последних невозможно добиться – но иногда стоит попытаться, чтобы скорректировать их и добиться все же большего, чем вы могли надеяться.
Ставьте высокие цели. Ведь то, о чем вы мечтаете, формирует ваш мир. Цели – это не только то, чего вы добьетесь. Это и то, каким вы станете.
Что делать
• Сформулируйте цели.
• Создайте личный микс из нужных привычек и результатов.
• Убедитесь, что ваши цели находятся в зоне дискомфорта.
• Признайте, что вы волнуетесь, и возьмите эмоции под контроль.