Идеальный возраст 20+. Уход за телом - страница 4

• гели имеют жидкую консистенцию и слабо пенятся, при этом в них содержится большее количество увлажняющих компонентов, чем в интимном мыле;

• пенки и муссы очень бережно очищают кожу, давая ощущение свежести;

• кремы для интимной гигиены увлажняют и успокаивают кожу промежности, защищая от воды и пересыхания, а потому ими можно пользоваться перед посещением бассейна или купанием в открытом водоеме;

• интимное мыло не содержит красителей, но в нем присутствуют экстракты лекарственных растений, а потому оно нежно очищает кожу и придает ощущение свежести;

• влажные салфетки для интимной гигиены пропитаны лосьоном с молочной кислотой. Они очищают, увлажняют и дезинфицируют кожу промежности;

• интимные дезодоранты маскируют запахи, а используют их после подмывания.

Для поддержания чистоты тела принимают ванны и души, посещают баню или сауну. И у всех перечисленных процедур есть свои особенности, о которых мы сейчас и поговорим.

С гигиенической целью рекомендуется принимать ванны как минимум 1–2 раза в неделю. Сначала просто полежите немного в воде, чтобы распарилась кожа, а затем потрите тело мочалкой. Не забудьте обработать пемзой локти и подошвенную часть стоп. Потом снова побудьте в воде и потритесь мочалкой или помассируйте тело щеткой. Затем еще раз погрузитесь ненадолго в воду и ополоснитесь.

Теплая или горячая ванна позволяет не только помыться, но и расслабиться, отдохнуть. Теплую ванну с температурой воды 38–39 °C принимают в течение 10–15 мин, а горячую (с температурой воды 40–43 °C) – до 10 мин.

В любом случае ориентируйтесь на самочувствие и при его ухудшении сразу же прекратите процедуру.

Если вы решили принять горячую ванну, погружайтесь в нее постепенно, причем область сердца должна постоянно оставаться над поверхность воды (рис. 1).

Рисунок 1. Уровень погружения в ванну

Оптимальной для гигиенической ванны является вода с температурой 37 °C. Для того чтобы немного расслабиться и привести в порядок тело, достаточно 20 мин. Более продолжительные ванны вызывают утомление. При этом, если вы решили полежать в ванне, не нужно изображать бревно; представьте, что вы русалка и, грациозно двигая плавниками и хвостом (руками и ногами), плывете по морскому царству… Это забавно и приятно, а во время движения улучшается кровообращение.