Эффект Феникса: как переродиться и стать счастливой за 7 дней - страница 3

Уважение к себе. Самооценка. Достоинство. Мы часто размышляем по поводу этих понятий. Кто-то из вас наверняка слышал от знакомых психотерапевтов фразу: «Полюби себя».

Конечно, советовать легко. Но откуда берется эта любовь? Где та кнопочка, которая включает ее? Этого вам не скажет никто.

Люди, особенно женщины, годами ходят к специалистам, платят деньги и – теряют надежду. «Закисают» в этом состоянии нелюбви и непринятия себя.

Я не верю в «волшебные таблетки». Но я верю в науку, в практическую психологию, и сейчас я вам раскрою один очень эффективный способ приблизиться к состоянию любви к себе.

У каждой из нас есть коронные навыки, в которых мы уверены на 100 %. Прямо сейчас вспомните три ваших главных умения, в которых вы ни капельки не сомневаетесь.

Ну, например, кто-то из вас может с полным правом сказать: я умею готовить пирожные, я шикарно шью игрушки и замечательно делаю презентации. Может быть, вы классно плаваете, идеально ладите с детьми и безупречно подбираете себе и мужу гардероб. Навыки должны быть предельно конкретные: не просто «хорошо готовлю», а «хорошо готовлю, к примеру, рыбу».

У каждой из вас обязательно найдется хотя бы три таких умения, которыми вы можете гордиться. Главное, чтобы у вас не было никаких сомнений в том, что вы действительно молодец в этом деле.

Вспомнили?

Мы часто ругаем себя за ошибки, за какие-то мелкие оплошности. Мысленно произносим фразы типа: «ну что ж я такая неуклюжая» или «невезучая» или «ну вот, только я могла такое учудить».

А теперь – внимание! Каждый раз, думая про себя подобную ерунду, вы наносите страшный удар по своей самооценке! Даже если вы в шутку произносите «вот я дурында!», в этот момент вы раните себя и ломаете свою мечту. Подсознание шуток не понимает!

К сожалению, привычка ругать себя очень прилипчивая, у некоторых она превращается в образ мысли, а затем – в образ жизни.

Мы легко узнаем таких людей. Они готовы к собственным ошибкам, они ждут их от себя. Они постоянно виноваты – и перед собой, и перед всеми вокруг. Это хроническое чувство вины читается в их глазах.

Иногда такой человек может выглядеть вполне уверенным в себе. Но почти каждый день мы сталкиваемся с трудными ситуациями, с конфликтными переговорами, с необходимостью отстаивать свои интересы. И вот в такие моменты ваша привычка называть себя «дурындой» или «балдой» может сыграть с вами злую шутку – подарить вашему оппоненту целую россыпь сигналов вашей неуверенности в себе и слабости, и тогда он поймет, что надо немножко надавить, и вы сдадите позиции.