Люди, ведущие активный образ жизни, обладают хорошей памятью и легко обучаемы. Им не составляет труда осваивать новые технологии, например, Фейсбук. В этом плане они порой соображают даже лучше молодых, чей мозг еще не до конца сформировался. Так что можно смело утверждать, что наши способности с годами только улучшаются. Просто нужно поддерживать мозг в хорошей форме. И начать можно прямо сейчас.
Здоровье вашего мозга
Представьте, что вы провели вечер в городе, где выпили пару-тройку кружек пива, а потом уютно устроились дома на диване с пиццей, мороженым и чипсами. На следующее утро вы сами убедитесь в том, что между психическим и физическим состоянием существует прямая связь. Вам физически нехорошо, вас мучают угрызение совести за вчерашнее поведение, а голос разума в голове твердит, что это ваше наказание. Но существует и обратная зависимость. Когда мы делаем полезные для здоровья вещи, мы чувствуем себя намного лучше, и наше сознание сохраняет ясность. Те, кто бегает по утрам, знают, о чем я говорю. Физическое здоровье напрямую влияет на наше психическое состояние. И думать об этом нужно не тогда, когда вы уже заболели, объевшись мороженым. О здоровье нужно думать каждый день[2]. Вспомните простую истину «В здоровом теле – здоровый дух». Тренируя тело, вы тренируете мысли и чувства, повышая стрессоустойчивость и даря себе ощущение радости. К тому же, тренируя и мозг, и тело, вы развиваетесь гармонично, что тоже очень хорошо.
Сама книга
Вы уже, наверное, заметили, что я часто употребляю слово «исследование». Мне нравится наука. Но большинство из того, что вы прочтете в этой книге, скорее относится к области здравого смысла. Но теория здравого смысла – такая же научная теория, как и все остальные, и, разумеется, нуждается в проверке. Порой психологи исследуют очевидные факты. Они делают это, потому что понимают, что человек не может самостоятельно узнать, как он, на самом деле, функционирует. Научная теория дает нам этикетки, которые мы наклеиваем на наши поступки, чтобы их можно было потом обсудить. Теория дает нам карту, по которой можно проследить, как одни вещи связаны с другими. Упражнения очень важны, поскольку лучший способ что-то выучить, это понять связь между абстрактной информацией (содержимым книги) и реальностью. А если под реальностью подразумевается ваша жизнь – тем лучше.