Поэтому прежде чем начать справляться с волнением осознайте, что всего навсего волнение – это химический процесс, который происходит внутри вашего организма из-за того что ваш организм привык так действовать в определённых ситуациях. И этот процесс можно изменить, заменив одну привычку на другую.
Чтобы легче это было понять, можно представить себе то как происходит смена воды в стакане под струёй воды. Это происходит легко и быстро, и совершенно незаметно для стакана.
Теперь нам необходимо изменить весь процесс протекающий в организме в процессе волнения, чтобы волнение больше не возникало. Вы уже осознали что не сам момент заставляет вас волноваться, а силы привычки выработанная годами. Поэтому перед любым волнительным моментом необходимо начинать делать что-то совершенно другое, чтобы начать испытывать другие эмоции, которые впоследствии заменять потребность в организме вырабатывать микроэлементы которые заставляли нас волноваться.
Таким образом, если понять что это всего навсего привычка, которую можно изменить и заменить, то с волнением по любому поводу можно легко справится.
Раздражение
Самое странное в этой ситуации то, что мы думаем, что у появившегося раздражения есть внешние раздражители. На самом деле всё внутри нас, внешние раздражители -это только наше оправдание того, что мы выплеснули своё раздражение наружу. Раздражение одно, а раздражителей много.
Если знать причину, откуда взялось это раздражение и почему оно проявилось именно сейчас, то можно с ним справиться. Необходимо выяснить причину раздражительности. Выяснить откуда взялось раздражение. Что мы видим в первую очередь.
*Пример: Что-то не получилось. Таких ситуаций в жизни происходит достаточно много. Кто-то не уступил нам в споре, появился какой-то внутренний барьер. Мы сдержались и не стали в силу определённых обстоятельств (чтобы не показаться себя окружающим в дурном свете) выплёскивать всё наружу, сохранив видимое спокойствие. На самом деле внутри начался процесс и именно в этот момент стало накапливаться раздражение. Именно накапливаться.
Раздражение зародилось внутри нас и стало накапливаться, а выплеснулось только после того, как якобы столкнулось с внешним раздражителем. Что-то снова пошло не так, но в этом случае мы уже можем всё выплеснуть наружу.