Как перейти в новую реальность? - страница 15
Мои прекрасные отношения:
Я на своем месте с мужем, отношения на 10, открыто обсуждаем любые вопросы. Я на своем месте с детьми, отношения на 10. Внедрена привычка медитации.
Кстати, что значит быть на своем месте, я объясню в главе «Твое место в системах».
После того как ты записала, что ты хочешь достичь в этом году, внеси свои цели в таблицу в четвертую колонку.
ЦЕЛИ НА ГОД
Декомпозируй дальше и ставь свои цели на месяц. Здесь важны максимальная конкретность и измеримый результат.
Нельзя управлять тем, что нельзя измерить.
Мое любимое тело:
Поддерживать вес 58 кг, улучшить комфорт в шее на 50%, улучшить зрение на 50%.
Мое любимое дело:
Написать стратегический план развития онлайн школы в 2021 году, расписать детально обязанности, дать задания членам команды по внедрению плана до конца месяца.
Мои прекрасные отношения:
Прокачать роль жена игривая на 10. Прокачать роль мамы на 10, благословляя детей. Внедрить ежедневную привычку медитации.
Теперь внеси свои цели в третью колонку таблицы:
ЦЕЛИ НА МЕСЯЦ
Наконец, расписывай цели на неделю и внеси их в первую колонку таблицы.
Мое любимое тело:
Бегать 7 раз в неделю, после пробежки делать упражнения на все группы мышц 10 мин., делать упражнения для глаз по 5 минут 2 раза в день. Ежедневный уход за кожей по 10 минут. Включить в питание 70% овощей и фруктов и 30% белков и углеводов ежедневно.
Мое любимое дело:
Сделать 20% стратегического плана, назначить 3 встречи для членов команды, записать видео для нового продукта.
Мои прекрасные отношения:
Пересылать игривое сообщение мужу 1—2 раза в неделю. Благословлять детей каждое утро и писать в чат с детьми 1—2 раза в месяц. Медитировать каждый вечер по 10 минут.
И в результате получается таблица, по которой легко и просто видеть свои конечные цели, видеть промежуточные этапы и анализировать приведут ли тебя эти действия к результату месяца, а потом года или нет и в зависимости от этого корректировать свои действия.
ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ, МЕСЯЦ, ГОД И 5 ЛЕТ
Екатерина Сюбарова, художник-иллюстратор, г. Петрозаводск
Я посмотрела на таблицу моих планов на год, мне нравится, какое движение пошло. Задан четкий вектор и я следую ему. По процентному соотношению, мне кажется, что 80 ℅ точно. Я четко понимаю, что от моих действий зависит мое будущее. Такие дела как спорт, чтение конечно даются легче, чем психологическая работа над собой, на конкретные перемены нужно время, но я уже чувствую, что внутри меня многое меняется. Я стала честнее с собой. Осознаннее.