Как заставить себя написать научную статью. Практическое руководство по борьбе с академической прокрастинацией - страница 3
Некоторым прокрастинация нужна13. Некоторые сознательно откладывают задания «на потом», что помогает им приблизиться к дедлайну и работать эффективнее.
Отдельно выделим причины прокрастинации педагога и аспиранта.
Причины прокрастинации педагога14
– Неинтересная и скучная задача, требующая усилий
– Задача, не имеющая личного смысла
– Условия труда (нет постоянного рабочего места)
– Гедонистические причины
– Неуверенность в собственной компетентности
– Страх неудачи
Причины прокрастинации аспиранта15
– Самоориентированный перфекционизм
– Социально предписанный перфекционизм
– Страх неудачи
Задание: проранжируйте причины, по которым, как вам кажется, вы откладываете написание научной статьи. Первый ранг у причины, которая в большей степени может быть причиной откладывания написания статьи. Последний ранг у причины, которая практически не оказывает никакого влияния (заполните таблицу на следующей странице).
Последствия
Повышенный воспринимаемый стресс16
Ухудшение здоровья17
Депрессия18
Тревога19
Стыд20
Негативные эмоции
Потеря уверенности в своих силах
Хорошая новость
Прокрастинация немного уменьшается с возрастом21!
Прокрастинация и тип личности
Уровень прокрастинации и направленность личности
Выделяют три типа направленности личности:
– личностную направленность,
– направленность на взаимодействие,
– деловую направленность22.
Личностная направленность предполагает удовлетворение мотивов собственного благополучия. Люди с личностной направленностью стремятся к престижу и превосходству.
Направленность на взаимодействие