…Познавая себя и глубинные причины
собственных негативных реакций,
я могу в буквальном смысле
свести на нет механизм
повторяющихся циклов в своей жизни.
Р. Шарма
Дорогая читательница! Для меня загадка – из какой точки отчета ты начинаешь свой путь в новые отношения. Возможно, ты уже была счастлива в паре, и тень прошлой любви отпечатывается в твоей памяти, ощущениях, эмоциях? Возможно, ты только хочешь понять, из какого теста лепит Господь Бог наши связи с другим человеком и получить опыт из этой книги? А может быть, ты уже многократно вступала в отношения и выходила из них – решительно или печально, с триумфом или разочарованием?
Но этот пункт отправления очень важен. Важно все то, что произошло с тобой в любовных и дружеских отношениях до сегодняшнего дня, до этого момента, когда ты открыла книгу.
Не пускаясь в долгие объяснения, хочу предложить тебе сразу же начать практиковать. Чтобы приблизиться к другому – тому единственному, о котором ты мечтаешь, необходимо сначала приблизиться к самой себе. Присвоить себе тот опыт, даже небольшой или «негативный», который ты уже встретила на своем пути.
Для этого заведи тетрадь отношений, в которую выпиши в столбик всех близких людей, друзей и любимых, с которыми у тебя были / имеются отношения. Затем возьми два маркера – синий и красный – и подчеркни красным тех, кто принес радость в твою жизнь, а тех, кто принес боль и страдание – синим. Безусловно, будут и такие, чьи имена ты подчеркнешь двумя маркерами.
Мы начнем работать с дарами прошлого, передвигаясь от подчеркнутых синим цветом, через тех, кто заслужил две полоски, к подчеркнутым красным. При этом мы будем использовать принцип кругов: нарисуй себя в центре (Я), следующий круг (2) – это твои любовные партнеры (впиши их имена в разные части второго круга, указав годы взаимодействия), третий круг (3) – это дети (если имеются), четвертый (4) – родители, в том числе приемные, пятый (5) – близкие родственники (сестры, братья, бабушки, дедушки), шестой (6) – друзья, коллеги, седьмой (7) – страна и весь Мир.
Сперва мы проработаем круг 2 – отношения с любимыми людьми. Выбери тех, кто подчеркнут в списке синим цветом. Мысленно вызови образ этого человека перед собой на бумаге, вспомни ситуации, которые неприятно поразили тебя, вспомни их как в фильме – не погружаясь в эмоции. Сейчас ты в роли режиссера и работаешь над фильмом «Мои отношения с…». Ты уже отделилась от неприятной ситуации, но в твоей памяти и даже теле сохраняются следы обиды, боли и других негативных эмоций. Задай себе вопрос: хочу я и дальше нести этот груз в своем сердце и теле? Или я могу раз и навсегда отпустить это, получив импульс к движению вперед?