Ведь мыслить можно ИЛИ НЕГАТИВНО – ИЛИ ПОЗИТИВНО. Когда позитивно, то без аффирмаций не обойтись. С их помощью можно повышать настроение, улучшать свое здоровье, становится энергичнее и активнее, очаровательнее и стройнее, отказаться от вредной привычки, полюбить спорт или танцы… В общем-то, ЛЮБОЕ ПОЗИТИВНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ в вашей жизни начинается с аффирмаций.
Если вы поверите в мощь позитивных установок, вы будете их использовать ежедневно и ежечасно (с паузами, конечно). И вы получите великолепные результаты!
Магия ваша станет тем сильнее и результативнее, чем больше позитивных мыслей вы создадите за день.
А теперь даю вам задание: составьте несколько ёмких аффирмаций для ваших основных целей, запишите их на цветном листе бумаги и повесьте на видное место. Старайтесь прокручивать в голове эти установки по многу раз в день. Можно иногда вслух, если вас никто не слышит.
Как ещё можно использовать волшебные установки?
– Писать их от руки в тетради десятки раз, например, вечером перед сном
– Напевать, пока вы моете посуду или принимаете душ
– Громко выкрикивать, пока вы делаете физические упражнения (прыжки, бег на месте, кручение обруча, махи руками…)
– Записать на диктофон вашего смартфона и прослушивать запись через наушники, пока вы выгуливаете собаку, идёте по улице, едете в машине или в автобусе
– Говорить их вслух, глядя на себя в зеркало
– Создать большой текст самовнушения, состоящий сплошь из аффирмаций, а потом его вслух читать по нескольку раз
Помните, что созданная установка творит вашу реальность! Избегайте частицы «не». Например, вот такая аффирмация не будет работать на вашу мечту: «Я НЕ хочу болеть». Не поможет! Составьте позитивную формулировку: «Я уже выздоравливаю!». «Моё здоровье улучшается и улучшается!». Чувствуете разницу?..
Рекомендую начинать утро с аффирмаций. Прямо как проснулись, можно полежать три минуты с закрытыми глазами и пообдумывать: «Сегодня лучший для меня день! Сегодня я счастлив (счастлива)! Сегодня я бодр и энергичен! У меня всё прекрасно получается!». И так несколько раз.
Ну, что же. Контроль мыслей будет у вас улучшаться постепенно. Первые недели пользуйтесь напоминалками (к примеру, на смартфоне, либо на листочках бумаги, либо в ежедневнике). Напоминайте себе каждые полтора-два часа, что пора почитать аффирмации. Но избегайте перегруза. Иногда голове нужно отдохнуть от любых мыслей.