Нейромоторика - страница 4
После разворота вернуть руки в исходное положение.
Повторить разворот 8–12 раз.
Упражнение 3. «Танцуй»
Пальцы правой руки сомкнуты, большой палец вверх, ладонь развернута к себе.
Левая рука в кулаке, большой палец в сторону, пальцы повернуты к себе.
Меняем положение рук, повторяем
8–12
раз.
Упражнение 4. «Тук-тук»
Правая рука развернута ладонью вниз, пальцы свободно. Выполняем постукивание по столу. Ритм свободный.
Левая рука согнута в локте, локоть опущен вниз и прижат к туловищу. Ладонь развернута от себя. Выпрямляем руку параллельно полу и возвращаем в исходное положение.
Таким образом, правая рука стучит по столу, левая выпрямляется и сгибается.
Выполняем 8–12 раз, затем меняем задания для рук (левая – стучит, правая – выпрямляется).
Упражнение 5. «Крестик»
Правая кисть в кулаке, большой палец в сторону. Разворачиваем кисть пальцами от себя.
Левая кисть – пальцы широко («солнышко»), тыльной стороной от себя.
Скрещиваем руки.
Меняем положения: левая – кулак, правая – ладонь.
Повторяем 8–12 раз.
Упражнение 6. «Лягушка»
Пальцы правой руки расставлены широко («солнышко»), пальцы повернуты в сторону, ладонь повернута к себе.
Пальцы левой руки собраны в кулак, притом большой палец зажат внутрь остальными. Кулак разворачиваем на себя.
Повторить 8–12 раз.
Упражнение 7. «Встреча»
Руки согнуты в локтях, прижаты друг к другу и опущены вниз. Соприкасаемся запястьями.
Поочередно каждый палец левой руки прижимается к каждому пальцу правой руки, начиная с мизинца (мизинец к мизинцу, безымянный к безымянному и т.д.) и заканчивая большим. И в обратном порядке: разводим пальцы, начиная с больших к мизинцам. При этом запястья всегда держим вместе.
Повторить 8–12 раз. Следить за дыханием: медленный вдох и глубокий выдох.
Стараемся на вдохе свести все пальцы вместе, на выдохе – развести.
Упражнение 8. «Ловушка»
Возьмите карандаш или ручку в одну руку. Пальца другой руки широко расставлены и лежат на столе, ладонью вниз.
Проводим карандашом в промежутках между пальцами, стараясь их не задеть.
Повторяем несколько раз (туда и обратно), стараясь с каждым разом увеличивать скорость выполнения задания.
Уровень Б
Упражнение 9. «Стройка»
Пальцы правой и левой руки сжаты в кулак, большие пальцы наверх.
Цепляемся кулаком правой руки за большой палец левой, затем наоборот. Так и «строим» башенку, постоянно перехватывая палец.