6. Научись покупать в магазинах только качественные продукты питания. Если видишь на баночке с йогуртом непонятные химические символы (всевозможные «ешки», консерванты, красители, загустители), лучше не бери такую еду. Пользы от нее не будет, только нагрузка телу. Колбасу, сосиски по этой причине придется забыть. Но ведь можно брать курицу, свежемороженую рыбу! Голодать ты не будешь. Будь отныне внимательной покупательницей. Натуральные продукты питания (овощи, фрукты, крупы, творог, кефир, яйца и др.) можно найти в любом продовольственном магазине. Откажись от приобретения печенья – вот уж мусор-то! – и конфет, ведь к чаю гораздо полезнее брать сухофрукты, джем, горький шоколад без добавок. Заодно и фигуру приведешь в порядок, и организм оздоровишь.
7. Если тебе трудно, тяжело на душе и навалились проблемы… да если просто тоска какая-то липучая пристала, тогда обойди всю свою квартиру и собери вещи, которые отжили свои лучшие годы. Потертые, разбитые, надоевшие, скучные, вылинявшие, подпорченные, ненужные, унылые, подаренные кем-то не очень приятным – все это собери в большой пакет и торжественно отнеси на свалку. Затем можно включить позитивную, веселую музыку, пропылесосить, вытереть везде пыль, даже вымыть полы, коли не лень. Принять ванну или под душем ополоснуться. Вздохнуть свободно. Вознести искреннюю молитву к тем инстанциям, в которые веруешь. Попросить их о помощи – психологической и практической. Объяснить, чего ты хочешь и ждешь от них… Пообещай свое красивое поведение взамен. В завершение выпей кружку свежего чая с кусочком шоколада (либо фруктовый сок). Такой комплексный ритуал можно делать регулярно.
8. Большинство людей носят в себе творческую искру, которую можно раздуть и превратить в талант, в хобби, в приятную отдушину. Предлагаю тебе каждый день выделять время – хотя бы полчаса – на творческое занятие. Это может быть приготовление новых блюд, вязание шарфиков, рисование или пение, написание стихотворений или рассказов, декорирование предметов – да все что угодно! Ты прекрасно проведешь эти полчаса, зарядишься позитивными чувствами, отдохнешь от рутины и обыденности. Кто знает, а вдруг в один прекрасный день твое творчество принесет тебе прибыль или просто будет оценено твоим окружением по достоинству? Если график очень загружен, старайся уделять внимание творческим занятиям на выходных. На этой почве можно найти единомышленников, друзей и подруг со схожими способностями – согласись, очень приятный бонус.