Тренировочный дневник. Заметки на полях - страница 8

Шрифт

Интервал

Многоповторка или малоповторка. Большие рабочие веса или хватит гантелек по 1–2 кг. Где находится истина?

Выбор рабочего веса отягощений на тренировке основан на поставленной цели. Меня удивляют спортсмены, которые до сих пор спорят, что лучше многоповторка с маленькими весами или малоповторка с большими рабочими весами. С моей точки зрения, это бессмысленно, свою эффективность доказали оба подхода.

Давайте разбираться подробнее:

Цели могут быть совершенно разные:

Следующая страница