Чтобы ясно представить, зачем нужны интервальные повторения, представьте прокладывание лыжни. Новую информацию можно представить как свежий след, который оставляет лыжник на заснеженном поле. Первую лыжню стремятся сделать как можно шире и глубже, прикладывая максимальные усилия. Но ведь снег при этом продолжает идти. И, чтобы лыжню не занесло снегом, лыжник снова и снова проходит по своему первому следу. Примерно так происходит закрепление нужной информации в долговременной памяти. Прокладывание первой лыжни и прохождение по ней первые 2-3 раза – это закрепление новой информации в кратковременной памяти с высокой концентрацией внимания. Падающий снег – эта другая информация, не всегда важная. Но мешающая запомнить нужную. Лыжник, проходящий лыжню снова и снова через 1 или 5 дней – это интервальные повторения.
Благодаря исследованиям Германа Эббингауза, посвящённым влиянию повторений на прочность запоминания, современные учёные предлагают повторять новый материал через временные интервалы:
• сразу после первого ознакомления;
• через 20 минут после этого;
• через 8 часов;
• через 24 часа.
И всё бы хорошо, но вот только как эти интервалы выдерживать в обычной жизни? Вписать повторения в обычный распорядок очень часто бывает крайне затруднительно. Как быть? На помощь нам приходит метод немецкого учёного Себастьяна Лейтнера под названием "ящики Лейтнера". Система Себастьяна Лейтнера позволяет регулировать частоту повторений материала в зависимости от того, насколько хорошо этот материал запомнился. Эта система – практическое применение метода интервальных повторений. Для её использования нужны ящики и флеш-карты.
Выглядит работа с ящиками Лейтнера так:
• флеш-карту с новой информацией помещаем в ящик № 1 с самым частым количеством повторений в день;
• при каждом повторении добивайтесь яркой и чёткой картин объекта (объект – то, что нужно запомнить). Если этого не делать, интервальные повторения превратятся в механическую "зубрёжку";
• по мере возрастания прочности вспоминаемого, перемещаем карточку дальше по цепочке – в ящики № 2, № 3 и так далее;
• сигналом для перемещения в следующий ящик может являться лёгкость очередного воспроизведения;
• из каждого ящика карту можно вернуть на предыдущий уровень при необходимости.
Совет: помните, что интервальные повторения – это не "зубрёжка". Каждое повторение должно начинаться с припоминания материала.