КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
1. Выберите вашу самую большую проблему. Утюг? Запертая дверь? Плита? Нажатие кнопки на пульте дистанционных ворот гаража, выдергивание вилки утюга из розетки или что-то еще – решите, что вы хотите запомнить именно это действие.
2. Придумайте песенку или звук, которым будете сопровождать выполнение этого действия, добавьте к этому отличительный знак вроде дня недели или погоды. Могу предложить вам пару примеров:
• Я напеваю фразу: «Я выключил из розетки утюг в понедельник!» – в очень драматичной, оперной манере каждый раз, когда выдергиваю вилку из розетки. Точно так же я закрываю дверь гаража пультом дистанционного управления: «В это дождливое утро я закрываю гараж!» Использование различных нот от высоких до низких или от низких до высоких – это прекрасно, словно крещендо. Исполняйте слова вашей песни в вашей любимой манере: рэп, кантри, поп или опера. Неумение петь – это нормально и делает процесс даже более запоминающимся, так что воспользуйтесь этим!
• Если сочинение песен все-таки не для вас, то можно использовать другие звуки. Например, чтобы запомнить, что запер входную дверь, я часто дергаю ручку входной двери и думаю: «Трижды подергал ручку в это утро понедельника» – и в это время мысленно считаю. Хлопок ладонями, щелчок пальцев или топот ногами тоже может подойти.
Очень важно добавить какой-то отличительный знак. Без него я мог запомнить, что спел песенку, но тут же начинал нервничать: «Погодите-ка, а может, я пел это вчера!» – и тогда мне приходилось проверять снова. Когда вы объединяете песенку или звук с чем-то еще, то вдобавок запоминаете и обстоятельства, а при этом восстановить в памяти ситуацию станет проще. Ваше душевное спокойствие возрастет, и вы перестанете тратить время на постоянную перепроверку, все ли вы уже сделали.