Если то, что вы делаете, или цели, которые стоят перед вами сегодня, кажутся незначительными, планирование времени особенно важно. Например, вы хотите стать писателем и ждете идеального момента: когда появится пара свободных часов в день, которые вы посвятите творчеству, вдохновение, тишина в доме и порядок на столе. Именно поэтому вам надо взять за привычку писать каждый день, независимо от того, посетила вас сегодня муза или нет, шумно вокруг или тихо. Тогда вдохновение обязательно придет.
Вместо того, чтобы ждать правильного момента, вы должны запланировать его.
В этой главе я собираюсь задать вам множество вопросов и посоветую разнообразные пути и способы научиться освобождать для себя время. Вы начнете чаще делать то, что вам по душе, почувствуете себя спокойнее и увереннее, у вас появится драгоценное время побыть наедине с собой и задуматься. Я поделюсь с вами невероятно эффективной техникой, благодаря которой вы будете начинать свой день за тысячи километров от порога стресса, заряженные целью и смыслом жизни.
Время действовать, не расслабляться
Не прошло и трех недель с тех пор, как Видх начала составлять график, а она уже нашла время на хобби, которым всегда хотела заниматься: скалолазание в помещении. Два дня в неделю она ходила в ближайший спортивный центр и каждый раз возвращалась совершенно другим человеком. В часы, которые она проводила на стене, у нее не было ни малейшей возможности думать о ежедневных заботах и проблемах. Этот отдых не имел ничего общего с расслабленным валянием на диване или зависанием в интернете. Он был не временем расслабления, а временем действия.
Когда мы занимаемся чем-то, требующим концентрации внимания и энергии, то не можем одновременно мысленно возвращаться к своим проблемам.
А то, что Видх обучалась непривычному для себя занятию, имело еще один дополнительный эффект: исследования показывают, что новый опыт, активируя разнообразные процессы, помогает мозгу расти и преодолевать стресс.
Три вопроса, которые помогут вам планировать
1. Чем бы вы хотели заниматься больше, но сейчас не можете найти на это время?
2. Что бы вы хотели успевать делать каждый день, чтобы чувствовать себя героем? Назовите три действия/занятия.
3. С кем (один человек или несколько) вы хотели бы проводить больше времени, чем выходит сейчас?