Так, например, у большинства людей, не имеющих существенных дефектов организма, следующие органы активны:
– ночью: желчный пузырь – с 23-х до одного часа, печень – с часа до трёх часов, легкие – с трёх до пяти часов;
– утром: толстый кишечник – с пяти до семи часов, желудок – с семи до девяти часов;
– днём: селезёнка – с девяти до одиннадцати часов, сердце – с одиннадцати до тринадцати часов, тонкий кишечник – с тринадцати до пятнадцати часов, мочевой пузырь – с пятнадцати до семнадцати часов;
– вечером: почки – с семнадцати до девятнадцати часов, головной мозг – с девятнадцати до двадцати одного часа, спинной мозг – с двадцати одного до двадцати трёх часов.
Существуют и периоды пассивности, в течение которых эффективность воздействия существенно снижается. Пассивным желудок бывает с девятнадцати до двадцати одного часа, сердце и головной мозг – с двадцати трёх до одного часа, желчный пузырь – с одиннадцати до тринадцати часов,
Таким образом, подстроить воздействие на причины болезни под наиболее эффективный для этого период времени, скорее всего, не получится, так как каждая болезнь обусловлена совокупностью причин. Осуществлять все свои занятия в одно и то же время также будет сложно.
Если бы периоды активности органов имели критичное значение для воздействия на причины их заболеваний, то древние практики йоги, предусматривающие движение по уровням сознания и чакрам, также должны были бы быть приуроченными к периодам активности соответствующих внутренних органов, но такой традиции не существует.
По этим причинам не привязывайтесь к выбору времени занятий. Если у вас есть возможность проводить их в определённое одно и то же время или в периоды активности больных органов – проводите. Если же время ваших занятий различно и зависит от дней недели, рабочего графика и иных факторов, пусть зависит, относитесь к этому легко. Просто проводите занятия, когда предоставляется возможность.
Определение длительности и регулярности занятий производится несколько сложнее. Общим условием является регулярность применения практик независимо от их направленности и цели. Относится это условие и к религиозным богослужениям, и к психологическим аутотренингам. Один из древнейших постулатов и правило классической йоги утверждает, что «прочно укореняется та практика, которую выполняют длительное время с благоговением и без перерывов».