Потому что чтобы найти в себе те самые убеждения вам придётся задавать себе вопросы. Преимущественно неприятные. И иногда на «очевидные» для вас ответы. Вам придётся быть самому себе зеркалом и оппонентом. Вам придётся ковыряться в себе, и требовать у себя аргументы.
Например. «Почему мне плохо? – Потому что я давно никуда не выходила и не была одна. – А почему ты давно не выходила и не была одна? – Ну как же! Потому что у меня ребенок. – А почему ты не можешь быть одна и выходить куда-то, если у тебя ребенок? – Потому что я считаю, что мама ДОЛЖНА быть всегда рядом с ребенком.» Тадам. Вот и отковыряли убеждение. А дальше думаем, мешает оно или помогает. Хорошо с ним или не очень?
Иногда на проработку убеждений уходят годы. Не ждите, что убеждения, которые вы впитывали и поддерживали много лет, вдруг разом сами собой исчезнут. Мозг к ним привык. Более того, он привык, что вы, живя с этими убеждениями, остаётесь в здравии и в безопасности. А наш мозг очень не любит менять что-то, если человек жив и здоров. Он всегда будет подавать вам сигнал «куда ты полезла, зачем тебе это всё, нормально же ведь было и так, оставь всё как есть».
Поэтому вам придётся дать время мозгу, чтобы он привык жить без ограничивающих убеждений. Для этого вы будете предлагать ему убеждение новое.
А теперь мы подошли к самому интересному. К алгоритму проработки ограничивающих убеждений. Итак, ваш порядок действий:
1. Найти убеждение и сформулировать его.
2. Выявить, ограничивающее оно или помогающее. Помогающие не трогаем.
3. Установить, кто и когда подселил это убеждение.
4. Если убеждение родительское – проработать его по упражнению 1.
5. Совершить письменный суд над убеждением (упражнение 2).
6. Сохранить выполненные упражнения и держать их под рукой хотя бы 21 день.
7. Сформулировать новое убеждение вместо старого. Представить в подробностях, как вы будете жить с новым убеждением. Например, вместо убеждения «ребёнок ценнее и важнее мамы» женщина может создать убеждение «мама не менее ценный и важный человек, чем её ребенок. Ребёнок зависит от состояния мамы, поэтому маме необходимо следить за состоянием своих ресурсов».
8. Начать совершать действия в соответствии с новым убеждением.
Почему важно упражнения делать письменно и сохранять результаты, да ещё и держать их под рукой? Дело в том, что человеческий мозг гораздо лучше воспринимает информацию, написанную своей рукой. А также ему свойственно привыкать к тому, что он видит. Если вы каждый день ходите мимо какой-либо надписи в подъезде (даже если это поэма) – вы её запомните. Здесь также. Эти же механизмы психологи используют для проработки убеждений. У меня в машине до сих пор где-то валяется листок с проработанным убеждением «я – хороший водитель», хотя за рулём я уже давно, и давно получаю от процесса вождения удовольствие.