Правда: исследования показывают, что появление симптомов ПМС указывает на дисбаланс эстрогенов и прогестерона во время лютеиновой фазы. Этот дисбаланс может быть следствием потребления кофе, сахара, молочных продуктов, а также появляется в результате сидения на диетах, в том числе соковых и обезжиренных. Есть и более коварный враг женской энергии – упущенное время. Согласно результатам изучения биологического цикла, чем дольше не выявляется и не лечится предменструальный синдром, тем выше риск возникновения злокачественных опухолей, кардиологических заболеваний, диабета и деменций в постменопаузе. Когда женщины живут в согласии со своим циклом, правильно питаются, пополняют энергию женственности, симптомы ПМС исчезают. Предменструальная фаза может стать для вас порой озарений, ясности ума и поиска направления. Вы почувствуете, что можете все, что у вас все получается. Вы загоритесь желанием навести порядок в своем жилище, в буквальном и в переносном смысле. Я называю эту фазу «Расстановкой приоритетов», и если бы больше женщин жили так, у нас было бы намного меньше мучений во время ПМС.
Миф № 2: спазмы бывают всегда
Более половины женщин репродуктивного возраста утверждают, что в течение одного или двух дней в месяц испытывают менструальную боль. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что спазмы должны быть и, уж если родились женщиной, то судьба такая – терпеть боль каждый месяц? Когда вам всю жизнь твердят, что с этим надо смириться и не обращать внимания, вы и не станете искать решения. Настало время вернуться к реальности: вы не должны страдать от спазмов.
Правда: ваш организм производит одну из разновидностей простагландина, Е2, которая и вызывает сокращения матки. Избыток этого гормона может вызывать спазмы. В нашем теле также вырабатывается и два других вида этого гормона, Е1 и Е3, они являются природными спазмолитиками, предотвращающими спазмы. Е1 и Е3 сильнее Е2, вызывающего мышечные сокращения, в два раза. Хорошая новость: с помощью правильного питания вы сможете обеспечить организм строительным материалом для производства полезного простагландина и облегчения боли.
Миф № 3: прием противозачаточных средств помогает регулировать цикл
Если вы похожи на большинство тех женщин, с которыми я разговаривала, то считаете, что во время приема противозачаточных средств менструации продолжаются. А ведь действительно, у многих женщин, принимающих комбинированные оральные контрацептивы, наблюдаются кровотечения.