2) Хочешь быть здоровым – научись быть счастливым и весёлым.
Для этого нужны – знание и сила воли!
Академик Георгий Николаевич Сытин (1921-2016 гг. – 95 лет), четырежды доктор наук (медицинских, психологических, педагогических, философских) предложил метод оздоровления с помощью мыслеобразного эмоционально – волевого само убеждения.
Конечно, не со всеми его взглядами можно согласиться, но сама суть его учения мне близка, тем более что:
1) сам Сытин прожил 95 лет
2) он врач и учёный
3) в годы Великой Отечественной войны, получив несколько опасных ранений и неблагоприятный прогноз врачей, не сдался и спустя несколько лет был признан годным к военной службе.
Что я делаю для себя?
Периодически повторяю и записываю (конечно, красной пастой в красивом блокноте)
«Я здорова!»
«Ямолода!»
«Я прекрасна!»
«Мне всегда 37 лет!»
«Я всегда прекрасно себя чувствую!»
Ещё я придумала для себя (этот метод подходит только для здоровых) такой метод поддержания артериального давления в норме: на листе бумаги красной пастой написала цифры идеального для меня давления и пульса, причём столбиком – так, как это выглядит на экране автоматического тонометра:
100
60
60
И когда я изредка измеряю давление и вижу такие цифры (или подобные, например, 108/64/69), я радуюсь, во-первых, тому, что АД и PS у меня в норме (естественно без лекарств, так как я здорова) и, во-вторых- что сила мысли действует!
А если показатели для меня неидеальные, я быстро выхожу на прогулке на свежем воздухе.
Ходьба – это королева физических упражнений.
Если выйти на улицу нельзя и что-то волнует, можно успокоить себя молитвой, спокойным дыханием, вязанием, чаем с мелиссой, ходьбой на лоджии и тд.
И конечно, сила самовнушения – доказана наукой!
Мои любимые аффирмации из книги Натальи Правдиной «Мысли, наполненные силой красоты» и здоровья:
Я- эталон здоровья и красоты!
Я сильный, здоровый и счастливый человек!
С каждым днём моя жизнь улучшается, а мое здоровье крепнет!
Я люблю и ценю себя. Я достойна в жизни всего самого лучшего!
Я радуюсь и наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!
Я верю, что только самое лучшее ожидает меня!
Прекрасное самочувствие – норма моей жизни!
С каждым днём я чувствую себя все лучше!
Моя способность к активной здоровой жизни возрастает с каждым днём!
Я сама и все члены моей семьи всегда защищены, здоровы и счастливы!