1) Вспомните, на какие дела вы обычно распыляетесь. Дайте себе обещание, что исключите их. Прямо сейчас запишите бесполезные дела на лист бумаги, чтобы было наглядно видно, чем точно не следует заниматься. Так станет понятнее не только вам, но и вашему мозгу.
Многие сейчас заняты бесконечным пролистыванием страниц в интернете. Это как наркомания. Кто-то безудержно смотрит клипы. Кто-то играет в компьютерные игры (сам в них раньше играл очень много и подолгу). Люди находят в этом своё расслабление, отдых для себя после тяжёлого учебного дня или работы.
Не люблю делать такой пример, но все знаменитые личности всегда находили время на занятие, которое их развивало, независимо от того, как они уставали. В этом занятии они находили отдых для себя.
Я к тому, что вместо того, чтобы бесполезно проводить время, поглощать разную «развлекаловку», выделите часть времени на свою деятельность, которой вам хотелось бы заниматься. Если вовсе нет предположений, чем бы вы хотели заняться, то вы найдёте полезную информацию далее, в главе: «Повышение уровня сознания».
Однако если предположения есть, делайте это. В такой деятельности вы обретёте тот самый искомый отдых, который ищете в развлекательных источниках. Более того, в этом случае отдых будет ещё более эффективным. Пусть не для тела, но для души.
Не говорите, что у вас нет времени на свою деятельность. Если вы нашли время, чтобы читать эту книгу, значит, найдёте и на другое. Мне раньше казалось, что у меня нет времени, а потом я понял, что на самом деле трачу его на ненужные, но привычные дела.
2) Обозначив, что вы исключите, проговорите вслух, что можно прожить и без этого (того, что исключили). Осознайте, что это было лишь поводом и отговоркой для того, чтобы не заниматься чем-то действительно важным.
Это необходимо, чтобы не возвращаться к данной бесполезной деятельности. Дам ещё один совет, как дополнить список ненужных занятий.
Постарайтесь прочувствовать, что доставляет вам в последнее время всё больше внутреннего дискомфорта при кажущейся привлекательности. Может быть это нежелательное общение. Может быть, с каким-то человеком вы уже не хотите общаться так сильно, как раньше, и общаетесь с ним лишь по старой привычке. Но после каждого общения остаётся какой-то внутренний дискомфорт, пустота, даже при благожелательном разговоре.