Состояние после пробуждения
Именно то, как человек себя чувствует после пробуждения, определяет, было ли это негативное предсказание или метафорическое описание ситуации. Если приснилось что-то не очень позитивное, но проснувшись, вы не испытываете связи с этим сном, вы чувствуете себя хорошо, комфортно, но вспоминаете с удивлением, «надо же такое странное приснилось», у вас нет страха, напряжения, тревоги, вы проснулись, и этого больше нет, в этом случае сон выполнил терапевтическую функцию.
Что бы не снилось, если состояние после пробуждения хорошее, можно считать, что это проработанная история, и вы из нее вышли.
Но иногда остается интерес к сновидению, хочется, думать, анализировать, значит – нужно это делать.
Если же энергии на это нет, а есть спокойное восприятие – значит, ничего делать не нужно.
Если что-то приснилось, и вы чувствуете себя после пробуждения не очень хорошо, напряженно, негативно, значит у вас возникает задача проработать сновидение в состоянии бодрствования. Я советую серьезно отнестись к этому. Есть народные методы и рекомендации.
Если приснилось что-то плохое
Если приснилось что-то плохое, состояние после пробуждения нехорошее, важно рассказать об этом кому-то.
Если вы рассказываете сон человеку, который может поддержать вас, вы больше осознаете и разделяете опыт.
От разделения с хорошим человеком, плохое рассеивается, а хорошее-увеличивается.
Можно более серьезно подойти, и провести работу с впечатлением от сна, используя, например, методику Стэнли Криппнера, которую мы рассмотрим далее.
Очень важно использовать состояние сразу после пробуждения. Это важный момент. Он подтверждается как нейрофизиологически, так и в традиционных культурах, где была развита практика сновидений. Я знаю три таких традиционных культуры: американский индейцы, тибетцы и малазийцы.
Есть племя сеноев, у которых развита культура сновидений. Она описана в книге Патриции Гарфилд «Творческое сновидение», которая переведена на русский.
Я лично знаком с Патрицией Гарфилд, мы с ней обедали на конференции в Америке. У них есть так называемые обеды с мэтром. Можно записаться и попасть за стол со спикером. Мы с ней беседовали. Сложилось впечатление, что у Патриции Гарфилд прекрасная балансирующая семья —муж не интересуется сновидениями, а она интересуется, но чувствует заземленность в лице супруга.