Чтобы развить астральное тело, нужно избавляться от того, что его загрязняет и ослабляет: злость, гнев, агрессия, страх, пессимизм, депрессия, негативные люди в окружении, лень, эгоизм, гордыня, вредные привычки и прочее.
Сильно укрепляют астральное тело духовные практики и медитация, общение с приятными и яркими людьми, чтение хороших добрых книг, прослушивание любимой музыки, путешествия по красивым живописным и историческим местам, доброта и забота к другим людям, безусловная любовь, приветливость, здоровый сон, очищение разума, самоконтроль.
Внешний вид астрального тела – это очертания тела физического. Так же, как и аура, астральное тело может быть подвержено энергетическим и магическим атакам, что приводит к повреждениям и трещинам. Астральным телом управляет чакра, которая называется Манипура (но об этом чуть позже), с помощью неё третья оболочка создаёт защитный слой, отвечает за энергетические силы организма. Астральное тело контролирует наши эмоции, различные страсти, желания, определённые чувства, влечения, за что его нередко называют эмоциональным телом.
Третья тонкая оболочка хранит наши позитивные чувства (радость, счастье, влюблённость), равно как и негативные эмоции (гнев, страх, обиды). На этом уровне человек самоопределяется, производит самооценку и оценку окружающих людей и явлений. Астральное тело отвечает за концентрацию внимания, сосредоточение, внутренние психологические устремления, желания, эмоции, страсти, непосредственные эмоциональные реакции, общение с другими на уровне волевых импульсов. После смерти, как правило, астральное тело распадается вслед за эфирным, на «сороковой день» в христианском похоронном ритуале. Накопленный им опыт передаётся тоническому или ментальному телу.
Чистота астрального тела во многом зависит от чистоты физического тела. Во время сна эта оболочка отделяется от физического тела вместе с высшими началами человека. Во снах живые люди пересекаются с миром мёртвых. Хорошо развитое астральное тело способно предчувствовать, ощущать других невидимых существ, переживать и познавать мир во время сна. Люди с низким уровнем развития астрального тела своих снов практически не помнят, чаще всего они говорят, что им ничего не снится.
Тренированный человек способен управлять своим сном, получать ценную, полезную информацию, учиться находить ответы на многие вопросы, видеть картины из будущего и настоящего. В астральном мире можно общаться с давно умершими людьми и вести с ними осмысленные разговоры, таких практиков называют медиумами.