Также стресс вызывают факты непредсказуемости, недостатка контроля и безысходности. Например экзамен, поход к начальству, публичное выступление, пробки на дорогах и даже информация по телевидению или в сети.
В нашем современном мире все куда-то спешат, стараются все успеть. У каждого из нас складывается своё представление об мире, своя система установок и требований, выявляются свои потребности и желания. Несоответствие реальности и наших ожиданий порождает неудовлетворенность. Хорошо, когда окружающая реальность побуждает нас к тому, чтобы развиваться дальше, дает нам духовный рост для личностного роста и прогресса, приводит нас к достижению своих целей. Но, также не редкость, возникновение агрессии, обиды, появляется жалость к себе, возникает позиция жертвы, ведь мир не оправдывает своих надежд.
Чем позитивнее мы настроены, тем менее подвержены стрессу. Ежедневно мы сталкиваемся с отрицательными эмоциями и многие из нас к стрессовому состоянию относятся как к норме жизни. Симптомы хронического стресса найдут у себя практически все жители мегаполисов и не только – это нарушение концентрации внимания, агрессивность, тревожность без повода, бессонница, депрессия. Ведь наш мозг не отличает реальной угрозы от кажущейся, и каждый раз, когда ситуация кажется ему опасной, реагирует как на реальную угрозу. Чем чаще окружающая реальность кажется враждебной, тем больше времени организм бывает в состоянии боевой готовности. Хронический стресс – результат постоянного пребывания в обстановке полной опасности, когда именно таковой и считает ее наш мозг. Наш организм имеет колоссальные способности к восстановлению, но он работает правильно в том случае, если находится в гармонии с нашим разумом. Все, что происходит в нашей голове: что мы думаем, как мы думаем, влияет на нашу жизнь, и происходит это на автомате, без нашего сознания.
Методы борьбы со стрессом делятся на два типа: продуктивные и деструктивные. К продуктивным методам относятся все экологичные способы борьбы со стрессом: медитация, психотерапия, самопсихотерапия и любые другие, которые ведут к расслаблению тела и головы. Деструктивные же это – алкоголь, наркотики, отрицание, принятие позиции жертвы, терпение и прочие не экологичные по отношению к своему телу и душевному здоровью. Все это приводит к болезням тела и ума. Выгорание, нервозы, психозы, депрессии – это только то, что на слуху.