Чем полезен бег – организм сам, спустя какое-то время бега, для экономии энергии отключает лишнюю умственную деятельность, и наступает состояние внутреннего умиротворения. Гнев, вожделение, жадность и другие негативные эмоции сжигаются в огне тренировки. Но это происходит при длительном беге.
Признаком бега в благости является постановка особой цели тренировки – бежать столько, чтобы преодолеть судьбу, чтобы психика успокоилась и приняла события, которые происходят в жизни, которые приковывают к себе внимание. Лучше бегать не для сколько для того, чтобы набрать форму и обрести силу (и в результате начать создавать больше проблем окружающему миру своими желаниями), а бегать для того, чтобы обрести гармонию с миром и с самим собой. Улучшений физической формы и самочувствия произойдёт само собой.
Бег «по верёвочке» и бег «по шпалам»
Тренируем синхронность движения рук и ног.
Бежим несколько десятков метров «по верёвочке», ставя стопы на одну линию. В городе можно бегать по бордюру вдоль пешеходных дорожек, по дорожной разметке. Бег «по верёвочке» помогает сконцентрировать ум на процессе тренировки. Можно бежать больше, по настроению. Если приятно, нравится – бегите.
Бег «по верёвочке» – это приятное беговое упражнение, которое улучшает синхронность движения рук и ног, что экономит энергию при длительном беге. Упражнение прорабатывает мышцы опорно-двигательного аппарата – те из них, которые слабее задействованы при обычном беге. Упражнение вносит разнообразие в тренировку, с этим упражнением бегать интереснее, особенно когда психика подустала от однообразного бега. Человек в страсти не может долго заниматься чем-то одним, удовлетворить желания постоянных изменений можно с помощью разнообразия в беге.