~~~
Это означает, что таз должен следовать движениям корпуса, а не движениям ног.
~~~
Это важно понять по следующим причинам:
~~~
(1) Когда таз следует за движениями ног, линия „ ягодицы – спина – голова“ ломается, а поясница изгибается.
~~~
(2) Даже если вы в состоянии, грациозно изогнувшись, принять позу „кошки“, имейте в виду, что человеческий позвоночник – вертикальный, в то время как у кошек он горизонтальный.
~~~
У них разное предназначение и перед ними стоят разные задачи.
~~~
(3) Когда рассудок считает таз частью корпуса, телу становится легче двигать тазом в соответствии с корпусом.
~~~
Прямая линия „ ягодицы – спина – голова“ это третье существенное отличие между обычным и здоровым наклоном.
~~~
Эта линия должна оставаться прямой, без вогнутостей или выпуклостей.
~~~
Не доверяйте мышечному ощущению относительно того, осталась ли линия прямой. Ощущение может вас подвести, потому что оно связано с привычкой.
~~~
Посмотрите на себя в зеркало сбоку!
~~~
Осознавание движения. Суть и задачи
В настоящее время нередко можно столкнуться с концепцией осознавания движения. Ее корни, уходящие в Азию, насчитывают несколько тысячелетий. Образ жизни людей, породивших эту концепцию, существенно отличался от образа жизни современного человека. Концепция осознавания движения сыграла свою роль в эволюции человечества и было бы полезно, если бы она уступила место тому, что актуально сегодня.
Почему осознавание движения сегодня неактуально
Осознавание движения это процесс, целью которого является побуждение к движению таким образом, чтобы оно доминировало над волей*. Доминирование осуществляется с помощью сознания, посредством формирования траекторий движущихся частей тела.