Великое делание: самопознание и исцеление через Колесо года - страница 13

Существует множество форм медитации. Она может быть очень простой – достаточно лишь найти тихое место, закрыть глаза и делать глубокие вдохи животом, снимая стресс и напряжение. Подход, предлагаемый в книге «Великое делание», – это управляемая визуализация, во многом ставшая известной благодаря Шакти Гавейн. Есть два пути получения максимума пользы от медитации: можно прочесть текст управляемой визуализации, затем закрыть глаза и начать медитировать. Это позволяет составить представление об общем потоке и следовать управляемой визуализации в собственном темпе. Кроме того, можно сделать ее аудиозапись. Таким образом вы глубоко погрузитесь в сам процесс, не заботясь о том, что нужно делать дальше. Позвольте собственному голосу быть вашим проводником. Если вы выберете другой подход, не забывайте делать паузы (как правило, около пары минут), чтобы у вас не возникало ощущения, будто в процессе медитации есть место спешке.

Если вы последовательно читаете каждое из размышлений, то однажды придете к разделу ежедневных размышлений и вопросов, которые помогут вам проанализировать, какой отклик в вашей душе находит новая информация. Если ориентироваться на порядок циклов в книге, то раздел личных размышлений начинается 21 декабря и подразумевает исследование самого себя с первых дней этого периода вашей жизни. По мере прохождения циклов и фаз вплоть до 20 декабря разделы личных размышлений будут направлять ваше наблюдение за внутренними процессами и завершатся этапом самоактуализации. Этот этап поможет вам определить сферы жизни, где вы чувствуете себя гармонично, и те, на которых требуется сосредоточить больше внимания. Даже в том случае, если вы проходите описанные в книге циклы не по порядку, личные размышления доступны вам в любой момент, когда вы почувствуете в этом духовную потребность.