Что нужно сделать сейчас
В первые дни расставания ты, возможно, чувствуешь себя раздавленной происходящим, и единственное, на что тебя хватает, – это кое-как дотянуть до вечера. Мы подробнее поговорим о конкретных моментах, связанных с деньгами, коммуникацией, заботой о себе и т. д., в следующих главах, а пока запомни несколько ключевых мер, которые необходимо принять.
• Установи на свой банковский счет ограничения на транзакции от 500 долларов. Если бывший начнет переводить деньги или снимать большие суммы, тебе нужно об этом знать.
• Позаботься о том, чтобы у тебя была отложена достаточная сумма денег, позволяющая продержаться несколько месяцев, пока ты будешь улаживать финансовые вопросы.
• Составь список всех своих банковских счетов и финансовых активов. Распечатай самые свежие выписки.
• Откровенно поговори с подругой, которой можешь доверять. Не держи все в себе, потому что «слишком стыдно». Все мы проходим через трудные времена.
• Не усложняй. Сейчас не время возглавлять родительский комитет в школе или гнаться за повышением на работе. Старайся совершать как можно меньше лишних движений.
• Не юли. Попроси своего бывшего о честном и четком разговоре – и веди его честно и четко.
• Не зарывай голову в песок. Смотри в лицо трудностям, будь реалисткой.
• Заботься о своем здоровье. Ешь трижды в день. Спи столько, сколько сможешь. Старайся не сказываться больной на работе, если только не очень-очень надо. По мере возможностей придерживайся обычного распорядка.
• Не старайся заглушить боль. Мерло не заставит твои беды скрыться за горизонтом. Не прибавляй жестокое похмелье к списку своих бед и печалей.
• Сохраняй активность. Старайся каждый день тренироваться до пота. Это сотворит чудо с твоим настроением и поможет избавиться от части стресса.
• Дыши. Глубокое дыхание обманет тело, заставив его расслабиться, а разум и душа последуют его примеру.
• Ищи поддержку. Не бойся обратиться за помощью к профессионалам – психологу или психотерапевту. Развод – это значительное жизненное событие. И нет ничего зазорного в том, чтобы воспользоваться квалифицированной помощью.
– Тогда я этого не сознавала, но у меня начался кризис среднего возраста, – говорит сегодня Пилар. – Мне начало мерещиться, как я переезжаю в коттеджный поселок для активных пенсионеров.