6. Ментальные тренировки и восстановление. Вот та работа, за счет которой ты восстановишься быстрее той даты, которую обозначил тебе лечащий врач.
То, что они работают, нет никаких сомнений. Есть куча примеров. Если говорить о высоких достижениях, то ты можешь найти истории о копьеметателе Стиве Бакли и его серебре на Олимпиаде 1996 года. Дана Хи и ее золотая олимпийская медаль по тхэквондо 1988 года. Лора Уилкинсон и ее золотая медаль по прыжкам в воду 2000 года.
Всех этих спортсменов объединяет одно. У них был похожий сценарий, как они добились своих побед. Незадолго до старта на Олимпийских играх (от года до трех месяцев) они получили травмы, которые, по словам врачей, ставили крест на их выступлениях. Но они не опустили руки и продолжили тренироваться; только ментально. Они проделывали все свои тренировки (разминку, основную часть, силовую работу) у себя в голове. Ярко воссоздавая нужные образы с тренировок и проделывая тяжелую работу у себя в голове. Результаты такой работы я написал выше.
Но я расскажу вам свою историю.
В конце 2019 года мой брат Максим Канунников на тренировке получил повреждение голеностопа. По неопытности тренерского штаба клуба и лечащих врачей на следующей официальной игре он усугубил положение.
Пришлось делать операцию в Германии.
По словам главного лечащего врача, возвращение к тренировкам можно было ожидать не раньше, чем через год. И в его практике это была самая сложная операция. То есть был большой шанс, что вообще ничего не получится и можно закончить карьеру.
Но мы с ним начали работать практически сразу. Он выполнял все рекомендации врачей по физиопроцедурам, приему лекарств и витаминов. А со мной начал ментальные тренировки.
На седьмой месяц восстановления Макс прилетел в Германию на осмотр. Главврач не мог поверить глазам. Он, конечно, ожидал благоприятного исхода, но чтобы так было хорошо, он не поверил.
К тренировкам Максим вернулся на девятый месяц.
Что тебе нужно сделать, если у тебя травма?
1. Сделай видеонарезку (7—10 минут) своих игровых действий, где четко видно, что нынешняя, поврежденная, часть тела (которая сейчас травмирована) абсолютно здорова. Просматривая эти видео, давай сигнал своему мозгу, что с ней (рукой, ногой и т. д.) все в порядке. Она абсолютно здорова. Смотреть 1—2 раза каждый день, по 2—3 минуте.