удобными и неудобными, большими и маленькими, чувствительными и жёсткими…
Особенно следует обратить внимание на работу с неудобными партнёрами. Если вам что-то плохо даётся, дело не в партнёре, а в вас. Со слабым партнёром тренируем тело, с сильным – дух.
Бей, только гитару не тронь!
Цитата из фильма
Всё, что следует знать про ударные техники, условно можно сгруппировать в три блока (Рис. 9).
Рис. 9 Удары
1) Бьют вас – как держать удар.
С этого, собственно, и начинается изучение ударов. Игнорирование последовательности почти наверняка приведёт к травмам. О чём речь при приёме ударов?
– Пропускаем удары через себя, не давая опоры внутри. Здесь тело берёт на себя столько нагрузки, сколько может, а остальная энергия удара переправляется вовне, например, в стену или в пол, в пространство. Категорически нельзя терпеть удары. Также нет никакого смысла героически им противостоять. Про блоки тоже лучше забыть.
– При необходимости осуществляется уход по направлению удара, в частном случае – в кувырок. Таким образом, какой бы силы не был удар – тело не разрушается.
– Используем короткое поверхностное дыхание и специальные техники для восстановления от сильного удара.
2) Бьёте вы – собственно ударные техники.
– Важнейшим аспектом правильного удара является целостность вашего состояния и отсутствие напряжений в теле. Так, напряжения в плечах, попытка использования собственного веса, опор или стоек будут приводить к снижению эффективности. То же касается и использование задержек дыхания.
– Удары должны быть невозвратными. Если после удара он возвращается в вас в виде отдачи – значит, в теле есть напряжения. Они однозначно возникают при использовании стоек, опор. Если у вас правильно поставлен удар, вам нет необходимости на что-либо опираться, можно наносить удары из любого положения.