В России тема алкоголизма и наркомании табуирована. Алкозависимые и наркозависимые до последнего считают себя вполне здоровыми, а их родные и близкие редко обращаются к психологам, тщательно и долго скрывая ситуацию, демонстрируя ложное благополучие семьи. Мнение соседей, знакомых, коллег, друзей порой становится важней, чем здоровье собственной семьи – «Что скажут люди? Осудят, отвернутся! Я не хочу позора, не хочу стыдиться!».
Умение принимать действительность
Как правило, близкие зависимых живут в состоянии неопределенности и страха. Признание и принятие проблемы будет являться одним из главных пунктов перемен.
Принять – это не значит продолжать терпеть жестокое отношение к себе, подстраиваться, это не «торг» с болезнью. Зависимые люди не перестанут прекратить употреблять, пока не признают свою зависимость и бессилие перед пагубным пристрастием, равно как и их родные и близкие не смогут измениться, если не признают в себе наличие созависимых черт.
Важнопризнать свою ограниченность и понимать, что есть вещи, которые не в нашей власти.Если застревать в сопротивлении и отрицании («этого не может быть», «я столько для него сделала, как он мог», «за что мне это»), то действия будут лишь во вред себе и другим.
Перестать строить иллюзиии понять правду, как все обстоит на самом деле, признаться себе, что надежды не исполнились, не совпали с реальностью, необходимо отделить правду от лжи.
Принять во внимание то, что есть на самом деле,адекватно отражать реальность, учитывая факты.
Увидеть абсурдность своего поведения: вы жертвуете собой не во имя близкого, а его болезни, ищете другие объяснения поступков, сглаживаете последствия употребления и не позволяете близкому увидеть реальные результаты его зависимости и т. д. Перестаньте делать то, что не помогает, оставьте лишь факты – так затраты вашей психической энергии уменьшатся, появится энергия для того, чтобы сделать уместные шаги: начать жить вместо того, чтобы сопротивляться, принять и отпустить, чтобы иметь свободу меняться и расти.
Каждый зависимый человек убежден в том, что может контролировать свое употребление. Увы, это не так. Алкогольный или наркотический образ жизни со временем становится привычным, болезнь выстраивает множество барьеров, а преимущества возможных изменений страшат или кажутся бесполезными. Так человек попадает в замкнутый круг, зависимость поглощает его до такой степени, что целый мир сужается лишь до удовлетворения потребностей в объекте зависимости.