Постарайтесь определить форму как можно точнее. Когда вы это делаете, вы усиливаете свою концентрацию. Всё время сохраняйте тесный контакт со своими ощущениями, это поможет вам точнее определить форму, а следовательно, лучше и глубже переживать блок.
Помните, когда вы переживаете блок, когда переживаете ощущения, отпуская их, а не цепляясь, ваш блок растворяется и уходит навсегда. Больше он никогда не будет вас беспокоить – ни в виде ощущений или болезней в теле, ни в виде ситуаций в жизни.
4. Четвёртый пункт алгоритма имеет дело с размерами. С помощью этого вопроса мы продолжаем сохранять концентрацию на своих ощущениях, переживая их. Как можно точнее определите размеры, которые ваши ощущения занимают в теле, будь то боль или что-то другое. Определите длину, ширину, толщину ваших ощущений в сантиметрах, а лучше – в миллиметрах.
5. Здесь вы определяете цвет ваших ощущений. Довольно часто бывает, что люди не способны увидеть цвета. В конечном итоге не важно, сможете ли вы увидеть цвет блока или нет. Важно то, что вы продолжаете пристально вглядываться в него и переживать его.
6. Когда вы переживаете блок, когда вы проживаете боль, концентрируясь на ней с помощью вышеприведённых вопросов и давая ей течь, перед вашим мысленным взором могут возникать образы из прошлого, чаще всего моментальные снимки какой-то самой заурядной ситуации. Также могут звучать слова, которые произносились в тот момент, тоже довольно простые, казалось бы, ничего не значащие.
Просто видьте, что возникает у вас перед глазами, и слышьте то, что звучит в ваших ушах. Не оценивайте то, что происходит, не стремитесь домысливать, анализировать или вспоминать. Это нормальный процесс разблокирования – блок начинает выдавать информацию, которая содержится в нём.
Если вы будете стараться анализировать или вспоминать, вы начнёте напрягаться, и тут, как следствие, включится ум. Он просто уведёт вас в сторону, и вы потеряете контакт с переживаемыми ощущениями. В результате блок останется там, где и был.
Не стремитесь достичь быстрых результатов. Не пытайтесь домысливать. Не старайтесь. Оставляйте всё как есть, просто наблюдайте и переживайте. Берите то, что приходит, без оценок.
Если у вас ничего не возникает перед глазами и вы ничего не слышите, не огорчайтесь и не суетитесь. Довольно часто люди проживают что-то, а память в этот момент не включается. Главное здесь то, что вы находитесь в своих ощущениях.