ОУ — Во мне много воспоминаний о причинённой мне боли.
ОУ — Жить в этом мире тяжело и неприятно.
ОУ — Я несчастлив/несчастлива.
4. ОУ — Я боюсь смерти.
ОУ — Я всего боюсь.
ОУ — Я – беспокойный человек.
ОУ — Что делать? Бежать или остаться, действовать или ждать?
5. ОУ — Я часто терплю поражения от жизни.
ОУ — Я побеждён/побеждена, незачем больше жить.
ОУ — Мне не выжить в этом мире.
ОУ — У меня может не получиться.
ОУ — Мне негде применить свои силы.
ОУ — Люди не признают и не ценят то, что я делаю.
6. ОУ — Я не люблю критику.
1. НМ — Жизнь в этом мире – это действие! Моё физическое тело создано для действий. Действия позволяют мне почувствовать наслаждение жизнью. Я позволяю жизненной энергии действия течь естественно и свободно. Каждое моё действие совершенно на данный момент времени.
2. НМ — В моём теле, в моих клетках содержится вся необходимая информация, как жить и выживать в физическом мире. Я ЗНАЮ, как это делать. Я позволяю ей проявляться вовне. Я принимаю данную физическую жизнь как естественную составляющую моей бесконечной жизни.
3. НМ — Во всём, что со мной происходило, есть положительные стороны. Я нахожу эти положительные стороны. Я настраиваю себя на позитивное, оптимистическое восприятие реальности.
4. НМ — Все вещи в этом мире рождаются и умирают. Жизнь существует благодаря тому, что есть смерть. Жизнь есть то множество вещей, которые происходят со мной в каждый момент. Я устал/устала всего бояться. Я отпускаю свои страхи. Мои решения на данный момент идеальны. Я извлекаю уроки из случившегося и продвигаюсь вперёд.
5. НМ — За одного битого десять небитых дают. Опыт, в том числе негативный, позволяет мне расти и развиваться, выковывая стальной клинок моего духа. Пока я живу, я творю, вкладывая в свои дела любовь и душу.
6. НМ — Любую критику, в том числе свою собственную, по отношению к самому/самой себе я принимаю, не привязываясь к ней.
Я расслабляюсь. Так называемая критика позволяет мне подумать, какие стороны души мне стоит развивать.
Я принимаю себя всяким/всякой.