В-третьих, по утрам нужно делать свежевыжатые соки из фруктов, овощей и зелени. Для печени наиболее полезными являются соки из моркови, свеклы, тыквы, томатов, граната и апельсиновый.
В-четвёртых, добавить в свой распорядок физическую нагрузку и специальные упражнения. Бегать по утрам, приседать, отжиматься и подтягиваться.
В-пятых, полностью отказался от ядов: никотина, алкоголя, фаст фуда, газированных и кофеиносодержащих напитков.
Зачем нужно чистить печень
Многие считают, что организм – это полностью самостоятельная система, которая с лёгкостью выводит все ненужное. Так оно и было бы, если бы не техногенный прогресс, плохая экология и отсутствие здоровых привычек в жизни большинства горожан. Внутренние органы и системы сегодня попросту не справляются с возложенной на них нагрузкой, поэтому человек должен помогать своему организму, используя дополнительные средства очищения.
Травы для печени
Травы и травяные сборы – невероятно популярные средства для детоксикации печени. Они подходят практически всем и редко имеют какие-либо существенные противопоказания к применению. Как правило, ограничения распространяются на детей, а также беременных и кормящих женщин. Травы можно приобрести в любой аптеке или засушить самостоятельно, также в продаже обычно бывают специальные травяные сборы в виде пакетированного чая, которые включают в себя целый перечень полезных составляющих. Мощными очищающими свойствами обладают:
• Ромашка.
• Зверобой.
• Одуванчик обыкновенный.
• Календула (в сборе).
• Пижма.
• Расторопша.
Продукты питания для печени
Многие продукты, которые кажутся привычными, на самом деле обладают сильными очищающими свойствами и работают практически, как лекарство:
• Свежие фрукты богаты витаминами и микроэлементами. Самыми лучшими очистительными и восстановительными свойствами славятся лаймы, лимоны, яблоки, грейпфруты и авокадо.
• Действие овощей очень похоже на действие фруктов. Для очищения печени лучше как можно чаще ставить на стол и добавлять в любимые блюда огурцы, морковь, капусту, брокколи.
• При повышенной зашлакованности организма категорически запрещается употреблять все виды орехов, кроме грецких. Только грецкие орехи содержат необходимое для очистительной терапии количество аргинина, необходимого дня быстрой и эффективной детоксикации печени.