Требуется: 100 г смеси цветов ромашки, листьев березы, мяты.
Приготовление. Эту смесь залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 40 мин.
Применение. Вылейте раствор в таз с водой (температура воды – 38–39 °C).
Продолжительность процедуры – 10 мин.
Рекомендуется также делать ванночки с питьевой содой – 1 ст. л. на 1 л воды, морской солью, ягодами можжевельника – 100 г на 1 л воды, сухой горчицей – 1 ст. л. на 1 л воды.
Усталость ног снимет соляная ванночка
Требуется: 60–90 г морской или поваренной соли.
Приготовление. В емкость с теплой водой добавьте 60–90 г морской или поваренной соли, перемешайте, чтобы соль растворилась.
Применение. Опустите ноги в ванночку на 20–25 мин. Для этой процедуры можно использовать косметические средства, содержащие микроэлементы. Такая ванночка расслабит мышцы и улучшит состояние кожи.
Ванночка из отвара ромашки, липового цвета и меда
Требуется: 150 г цветков ромашки и липового цвета залейте 1 л кипящей воды, настоять в течение 5 – 10 мин.
Приготовление. Влейте отвар из липового цвета и ромашки в 1 л теплой воды, добавьте 1 ст. л. меда, хорошо перемешайте.
Применение. Опустите ноги в ванночку на 20–25 мин.
Ванночка из отвара мяты и крапивы
Требуется: 100 г крапивы и мяты (в сухом виде).
Приготовление. Залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 5 – 10 мин.
Применение. Перелейте отвар в таз и поместите в него ноги на 15–20 мин.
Ванночка из отвара лимонной и апельсиновой кожуры
При помощи ванночки из отвара лимонной и апельсиновой кожуры улучшится состояние всего организма.
Требуется: 1 стакан измельченной кожуры лимона и апельсина, 1,5 л кипятка.
Приготовление. Измельченную кожуру лимона и апельсина залейте 1,5 л кипятка и поварите несколько минут.
Применение. Остудите отвар до комнатной температуры и вылейте в таз, в полученную ванночку опустите ноги на 20–30 мин.
Ванночка из отвара ромашки, липового цвета и мяты
Требуется: 200 г липового цвета.
Приготовление. Измельченные растения залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 10 мин, процедите отвар.
Применение. Отвар налейте в таз, опустите в него ноги на 15–20 мин.
Ванночка из настоя ромашки, календулы, мяты и листьев лопуха
Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки, 2 ст. л. цветков календулы, 3 ст. л. мяты и листьев лопуха.
Приготовление. Стакан смеси из измельченных трав заварите 1 л кипящей воды, дайте настояться, процедите, смешайте с теплой водой.