За 3–4 часа до отхода ко сну не принимать никакой жидкости.
Помогают «не заплывать» съеденные перед сном кусочек соленой рыбы, огурец или корка черного круто посоленного хлеба.
Запор
В норме (в большинстве случаев) стул бывает раз в сутки и обычно в одно и то же время. Задержка на два и более дней называется запором. Причинами могут быть геморрой, опухоли, рубцовые сужения, беременность, нерегулярный прием пищи, язва желудка, смена места жительства, питание, образ жизни и т. д.
При запорах наблюдаются тяжесть и боль в животе, неприятный вкус во рту, потеря аппетита, головные боли, кожные заболевания, вялость, усталость и прочие симптомы.
Без устранения первопричины с запорами бороться трудно, порой невозможно. Необходимо обратиться к врачу.
В народной медицине при запорах применяют:
V Ягоды рябины красной, пшеничные отруби, семя льна, шиповник, питьевую соду, подсолнечное масло, мед, сок или огуречный рассол, сок свежего картофеля, моркови, красной свеклы, сок алоэ (столетник) с медом или в чистом виде – по 1 чайной ложке 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
V Семя льна. 1 чайная ложка на стакан кипятка. Настоять 5 часов. Стакан настоя вместе с семенами выпить перед сном.
V Заполненную доверху измельченным луком посуду залить спиртом или водкой. Настоять 2 недели. Принимать по 10 капель перед едой. Есть лук. Он способствует опорожнению кишечника при хронических запорах.
V Полстакана шишек лопуха (репейник) на стакан кипятка. 1 час настоять. 30 минут выдержать на слабом огне. Остудить, процедить и выпить перед сном.
V 1 столовая ложка измельченной коры крушины на стакан кипятка. 30 минут кипятить на слабом огне. 1 час настоять. Долить кипятком до первоначального объема. Половину стакана выпить перед завтраком, остальное – перед сном.
V 1 столовую ложку семени укропа настоять в стакане кипятка 4 часа и выпить в течение дня за 3–4 приема.
V При хронических запорах полезно пить подсолнечное масло или стакан кефира с 1 десертной ложкой подсолнечного масла. Размешать и медленно выпить перед сном.
V Полезно 1 чайную ложку облепихового масла смешать с половиной стакана кефира или обезжиренной простокваши. В теплом виде медленно выпить перед сном.
V Делать массаж живота, гимнастику, масляные клизмы (полстакана на ночь). Помогают клизмы из ромашки.