Плюсы моей книги. Вы оцените
Удобный формат книги с разбивкой по дням тренировок
Подробно рассмотрено исходное положение в танце
Понятно и доступно рассказывается о характерных чертах восточного танца
Быстро и легко запомним, что есть именно в восточном танце, а чего быть не может
Приведена моя авторская танцевальная разминка
Все движения имеют подробное описание и рекомендации по выполнению
В каждом движении рассказывается, на что важно обратить внимание для красивого и правильного выполнения
Мои личные наработки, секреты и «фишки»
И, наконец, книга проиллюстрирована моими сценическими фото
Книга прекрасно подойдет для изучения танца «с нуля», для первого знакомства с восточным танцем, а также будет полезна и тем, кто уже начал осваивать этот вид искусства. Продолжающим читателям она поможет систематизировать имеющиеся знания и навыки. А также может использоваться педагогами в качестве методического пособия. Книга ориентирована на любителей восточного танца. Для читателей с 12 лет.
Восточный танец за 14 дней
День 1. Исходное положение
Сегодня мы с вами начинаем увлекательнейшее путешествие в сказочный мир восточного танца. День за днем мы будем изучать новые красивые движения, учиться и совершенствоваться в искусстве самого женского танца.
И первое с чего мы начнем – это…нет, не движения бедрами и загадочные волны животом, первое, что мы разберем и проработаем – это красивая осанка и правильное положение корпуса. Именно грамотная постановка корпуса служит основой основ любого танца, в том числе и восточного.
Итак. Встаньте ровно.
Подбородок чуть приподнят или держится параллельно полу.
Макушка тянется вверх
Плечи раскрыты и при этом опущены вниз. Да, именно так: макушка тянется вверх, а плечи тянутся вниз.
Лопатки сзади сведены и также опущены. Грудь подаем вперед, но сильно не выпячиваем. Держим баланс. Представляем, как будто сзади лопатки скололи заколкой-крабиком, а на груди у нас бриллиантовое колье.
Спина. Убираем прогиб в пояснице. Это очень важно. Копчик «подкручиваем». То есть берем и сознательно направляем нижнюю точку копчика в пол.
Животик слегка подбираем. Не напрягаем сильно, но и не выпячиваем живот, считая, что если это «танец живота», то можно расплыться как желе. Следуем всем знакомому принципу «Все в себя», но опять же, без фанатизма