Жертва чувствует страдание и обиду, если понимает, что партнер или другие значимые люди не желают решать её проблемы. Такие люди уверены, что есть другой человек, который обязан осчастливить жертву. Подобное состояние сравнивается с ожиданием чуда или доброго волшебника. Некоторые женщины выходят замуж с мыслью, что муж сделает жизнь счастливой. Увы, такой брак обрекается на несчастье.
Человек выйдет из созависимых отношений, если научится быть ответственным за себя, изменит эмоциональное состояние и почувствует изменения в жизни.
Для жертвы важно научиться спокойно относиться к чужому мнению и неодобрению окружающих. Об этом говорить легко, но как это сделать, если не научили быть ответственной за собственную жизнь. Не давали свободу, не доверяли, требовали быть послушными и хорошими, запрещали проявлять истинные эмоции. Тебе предстоит научится жить заново, опирайтесь на опыт прошлого и, ни в коем случае, не отрицайте его.
Запасись терпением и верой в себя.
Треугольник Карпмана – это модель взаимоотношений, которые разыгрываются в любой сфере жизни. Это может быть продавец-клиент, партнеры, начальник–подчиненный и т.д. Вспомни, сколько раз ощущала себя жертвой, агрессором или спасателем. Эти роли часто проявляется в семье, на работе, в быту.
Как понять, что попала в треугольник?
Посмотри на себя со стороны.
Часто ли ты:
жалуешься на жизнь, партнёра, соседей, начальство, политиков;
обсуждаешь с друзьями и знакомыми шокирующие новости “из телевизора” или интернета;
помогаешь и советуешь, когда не спрашивали и не просили;
винишь других людей, как близких, так и не очень, в собственных печалях и неудачах;
ловишь себя на мысли, что другим повезло больше, чем тебе?
На сколько вопросов ответила “часто”, пусть даже на один, то велик шанс, что ты в игре. Речь идёт не только об отношениях в семье, с мужем, детьми или другими членами семьи. Из угла в угол ходить по треугольнику Карпмана можно до скончания веков: работа, друзья, незнакомые люди.
Четвертое. Хорошая новость.
Хорошая новость в том, что как только научишься выходить из треугольника в семье, то научишься видеть треугольники в других сферах жизни и больше не будешь ни одним участником треугольника Карпмана.
Для начала определи, что происходит в твоей семье?