Выпиши все то, как ты можешь позаботиться о себе. Например, сходить в спа или устроить дома спа-процедуры. Это даст тебе энергию и расслабление.
1.___________________________________________________________________
2.___________________________________________________________________
3.___________________________________________________________________
4.___________________________________________________________________
5.___________________________________________________________________
6.___________________________________________________________________
7.___________________________________________________________________
8.___________________________________________________________________
9.___________________________________________________________________
10.__________________________________________________________________
Привет, подруга! Как твои дела? Как себя чувствуешь? Да, у меня тоже все хорошо!
Хочу тебя поздравить: с предыдущими заданиями ты справилась! Это так здорово!
А сегодня мы заглянем в прошлое, прости, милая, но без этого никак. Да, знаю, что это для тебя больная тема, но надо ведь двигаться дальше, ты ведь это понимаешь? Надо убрать тот замок, который висит у тебя на сердце. Ты готова отпустить прошлые отношения? Нет – напиши ниже причины твоей неготовности:
1.___________________________________________________________________
2.___________________________________________________________________
3.___________________________________________________________________
4.___________________________________________________________________
5.___________________________________________________________________
6.___________________________________________________________________
7.___________________________________________________________________
8.___________________________________________________________________
9.___________________________________________________________________
10.__________________________________________________________________
А если твой ответ «да», тогда пропусти задание и читай дальше.
Написала причины – отлично, это уже успех! Как ты видишь, причины – это лишь отговорки твои, да, да. Зачеркни их все и почувствуй свои ощущения, что говорит твое тело, оно за, чтобы ты забыла эти отношения, или против? Запиши ответ в свой дневник. Если тело твое за, возьми длинный листик и наклей поперек, напиши: «я принимаю все свои отговорки и отпускаю прошлые отношения» – и поставь жирную точку в конце. То есть твой мозг должен понять, что назад дороги нет.