Как говорят президенты. Риторические приёмы и методы - страница 7
Необходимо помнить, что страх не способен повлиять на события, которые произошли в прошлом или разворачиваются в настоящий момент. Потенциальной зоной риска может стать только будущее. А будущее, как известно, непредсказуемо и имеет множество вариаций.
Допустим, оправдаются самые худшие наши ожидания. В таком случае есть два варианта исхода события: что-то неприятное произойдёт или не произойдёт после того, как это случится.
Согласитесь, достоверно оценить вероятность возникновения негативного события не представляется возможным. Стоит ли тогда переживать по этому поводу? Даже если вы допустили ошибку, нет никакой необходимости посыпать голову пеплом. Ведь поражений не бывает, существует только обратная связь.
ЗАДАНИЕ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
1. Вспомните о допущенных вами ошибках и зафиксируйте их на бумаге.
2. Прочтите то, что вы записали, и ответьте честно, действительно ли это стоит ваших переживаний. Уверен, большая часть допущенных ошибок сегодня не будут казаться столь значимыми для вас, как это было раньше.
3. Опишите ваши сильные стороны и то, что вам хотелось бы улучшить. Это станет зоной вашего будущего роста.
4. Сконцентрируйте внимание не на том, что подумают о вас окружающие люди, а на том, насколько хорошо вы владеете материалом. Ведь именно это повышает уровень вашей экспертности в глазах окружающих. Помните об этом.
МОИ ОШИБКИ
СПОСОБЫ СНИЗИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ ПЕРЕД ВЫСТУПЛЕНИЕМ
Что делать, если вы поработали с вашим страхом, а перед выступлением у вас всё равно вспотели руки, дрожат коленки, пересохло во рту, не хватает воздуха, бешено бьётся сердце и путаются мысли?
Приведу несколько способов, которые помогут снизить тревожность перед выступлением.
1. Чтобы избежать таких ощущений, прежде всего нужно заранее подготовиться к выступлению:
– составить краткий план выступления с выдержками из речи или сделать слайды для электронной презентации. Они не позволят вам сбиться с мысли и уйти от темы, а в случае заминки выиграть время для того, чтобы вспомнить, о чём идёт речь дальше;
– отрепетировать предстоящую речь. Здорово будет, если репетиция пройдёт в том же месте, где и будущее выступление. Выступать в знакомой обстановке гораздо легче.
2. Приходите заранее. Это даст вам возможность собраться с мыслями и оценить окружающую обстановку: проверьте микрофон и освещение, посмотрите, какие есть отвлекающие факторы. И держите наготове бутылку воды, чтобы отпить глоток, если во время выступления у вас пересохнет во рту.