Прислушайтесь к себе: какой внутренний диалог вы ведете? Вы ловите отголоски внешнего мира? Возможно, вы огорчены или все еще решаете какие-то важные рабочие задачи, акцентируете внимание на переживаниях прошлого или пытаетесь в один и тот же момент времени разобраться с кучей проблем, скопившихся сразу во всех областях собственной жизни? Прекрасно понимаю вас, мне знакомо это состояние. Именно оно, в основном, и мешает нам слушать и слышать самих себя. Но что может быть важнее собственного голоса, если только вы сами способны понять и осознать свои истинные желания и мечты? Да, я понимаю, крайне трудно взять и отстраниться от окружающего мира, забыть о планах на вечер, о том, что в холодильнике надо пополнить запас овощей. Трудно выбросить из головы мысли о работе, о том, что ребенок опять шмыгает носом, обо всем, что отвлекает и даже взрывает ваше сознание прямо сейчас.
Отпустите лавину собственных размышлений в космическое пространство! Пусть все подождет, ведь сейчас вы беседуете с самым важным для себя человеком – с самой собой. Итак, сделайте над собой усилие – постройте между окружающим миром и вашим сознанием непроницаемую стену и замрите! Если вам удалось достичь этого, то вы поднялись на первую ступеньку той лестницы, что ведет вас к нашей цели, к осознанию своей силы, сущности, счастья и проистекающей из него энергии.
А теперь вспомните какой-нибудь эпизод из своей жизни, когда вы ощущали себя счастливой. Это должно быть нечто глубинное, полноценное, охватывающее всё ваше существо. Оно похоже на неконтролируемый эмоциональный подъем.
Оживите в памяти момент восторга, который вспыхивает при восходе солнца, при звуках птичьего пения, при виде звездного неба или в те минуты, когда вы наблюдаете поэтический закат.
Ощутите в подробностях этот момент. Какие эмоции вы испытывали, какие чувства вас посещали, каким было ваше настроение? Вспомните все о своем состоянии – до самых мельчайших подробностей.
Сосредотачиваясь на своих ощущениях, вы словно перебираете бусины жемчужного ожерелья. Вот удивление, вот удовольствие, вот воодушевление и желание остановить этот миг, пробыть в нем вечность!
Медленно и спокойно останавливайтесь на этих эмоциях, чтобы окунуться в воспоминания о том моменте, когда вы были счастливы, и воспроизвести все свои ощущения снова. Ваша цель – испытать счастливые моменты, а также запомнить их навсегда.