Ресурсное состояние для меня состоит из двух главных факторов:
– сфокусированное наблюдение за собой и окружающим миром;
– наполненность энергией, силой.
Ресурсное состояние воспринимается как легкость, тишина и чистота внутри, видение всего как есть, чувство момента, внутренний покой, ощущение, что вот сейчас живешь, внутренняя наполненность и сила.
Как будто протер глаза после сна, глубоко вдохнул свежего воздуха, приятно потянулся, осмотрелся вокруг с улыбкой, все такое красочное, живое, четкое, видны детали, которые не замечал, и они такие интересные.
Это покой и легкость, но в то же время четкое, ясное сознание, сила внутри, желание действовать и знание как именно.
Практика для ресурсного состояния
Давайте попробуем сейчас почувствовать свое тело, каждую его часть, почувствовать себя.
Будет лучше, если есть возможность уединиться, чтобы вас не беспокоили. Удобно сядьте с ровной спиной и используйте беруши для тишины или наушники со спокойной музыкой без слов. Идеально это делать, конечно, на природе, тогда и беруши не нужны.
Сделайте спокойный вдох через нос, направляя воздух в живот, чувствуйте свое дыхание, как оно расходится по всему телу, в конце вдоха на секунду задержите дыхание. Спокойный выдох через нос, так же повторив задержку на одну-две секунды на выдохе, при этом представьте, как из каждой клеточки уходит напряжение и тело очищается. Продолжайте поддерживать спокойное дыхание, чувствуя вдох и выдох.
Попробуйте с закрытыми глазами посмотреть на то, что происходит внутри, в вашем уме, не уходя в те мысли, что там есть, а просто наблюдайте за ними со стороны. Представьте, что эти мысли и эмоции не ваши, вы просто на них смотрите со стороны.
Отдалитесь от них еще дальше, оставьте ум с его мыслями и следуйте глубже в пустоту. Свое внимание держите на ощущении дыхания и одновременно наблюдайте эту пустоту, свой внутренний космос, ощупывайте его с помощью своих чувств.
Будьте в этом, сколько захочется.
После откройте глаза, осмотритесь вокруг, используя только свое внимание. Просто побудьте в этом наблюдении без анализа, без рассуждений и оценок, сохраняя ощущение глубины. Ощутите пространство вокруг, какие есть запахи, звуки, осязайте воздух, внимательно наблюдая за всем, всматриваясь во все, но без напряжения. Как будто впервые оказались в этом месте и оно вам очень интересно.