А пока домашнее задание.
– Не забудь проанализировать свои базовые потребности, насколько они удовлетворены? Пропиши по каждому пункту а также напиши, как ты планируешь это исправить.
– Сделай тест «Насколько ты себя любишь» и в отчете пропиши свой результат.
– Продолжаем расхламление. В отчете напиши, что уже сделано. Свое расхламление, если ты его не закончила можешь продолжать делать дальше.
Выполняй домашнее задание как можно скорее. И помни – приступай к следующим занятиям только после выполнения предыдущих!
Повышение самооценки
УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ
Привет, моя красотка. Сегодняшний урок курса посвящен снова повышению твоей самооценки и любви к себе. Пока ты не полюбишь себя, пока не начнешь себя уважать, ты не сможешь найти себе достойного партнера, того, кто тоже тебя полюбит и будет тебя уважать.
Давай посмотрим, какие качества ты в себе не любишь. Эта техника помогает определить то, что ты в себе не приемлешь, пожалуйста отнесись к этой практике со всей серьезностью.
Какие качества ты в себе не любишь?
– Составь список своих знакомых, которые тебя раздражают. В списке должно быть не менее 5 человек.
– Напротив каждого человека в списке пропиши, какие качества в нем более всего тебя раздражают. Пропиши, что тебя раздражает, что не нравится в этом человеке.
– В результате у тебя получился список из недостатков. Эти недостатки ты видишь в других, но не принимаешь в себе. Так устроено наше подсознание.
– Но имей в виду, что наши недостатки – это продолжение наших достоинств.
Например, упорство перерастает в упрямство;
активность – в агрессию и эмоциональность;
искренность и непредсказуемость – в невоспитанность и прямолинейность.
А теперь подумай, из каких достоинств выросли те недостатки, которые ты критикуешь в других людях? Составь новый список нейтральных черт. Подумай, проанализируй достоинства тех людей, которые тебя на сегодняшний момент раздражают, и ты их за это критикуешь.
В результате, после того, как ты проделаешь эту технику, у тебя получится список черт, которые ты не любишь и не приемлешь сама в себе. Ты боишься, что эти черты перерастут в недостатки, поэтому ты прячешь их в себе.
Твоя задача – принять и полюбить их.
Пожалуйста, отнесись к этому заданию очень серьезно, скрупулезно и внимательно. Подумай, проанализируй, и тогда ты откроешь в себе небывалый потенциал действительно настоящих достоинств. А с ними себя можно уже и принять, и полюбить.