Понимающий ценность своей жизни человек заботится о себе, как о сосуде с Божественной энергией. Старается наполнять себя положительными эмоциями и любовью к миру вокруг. Например, посещает любимые места (выставки, кофейни, парки), а не рейтинговые, отправляется в путешествие за новыми впечатлениями, а не на модный курорт, где все друзья из соцсетей уже побывали. Потому что понимает, что мир может стать для него уютным домом, но для этого нужно знать, кто и что доставляет вам истинную радость.
Стоит придумать себе список занятий и мест, приносящих вам наибольшую радость – и почаще к ним возвращаться.
Осознание жизненной ценности поможет изменить и свою жизнь в лучшую сторону: сменить работу, которая не нравится, или, если чувствуете давление и эмоциональное выгорание; завершить токсичные отношения или выбросить надоевшие вещи. А еще научит правильно принимать похвалу и комплименты от других, потому что вы знаете, что достойны и умеете быть благодарными.
«Спасибо, я действительно много работала над этим проектом и верю в свой успех».
Чтобы ценить себя, нужно научиться слышать себя и свои желания. Ищите себя и задавайтесь вопросами от самых простых: «какие продукты мне нравятся?» вместо привычного списка покупок, доставшегося от родителей, до самых сложных: «что могу назвать своим хобби?» или «какую работу выбрать и чему хочу посвятить свою жизнь?», обходясь без «рецептов успеха» от родственников или коллег.
А чтобы научиться самоуважению, предстоит преодолеть иррациональный страх. Большинство тревог, которые мы испытываем, не связаны с реальным положением вещей. Большинство ожиданий, предъявляемых к нам окружающими ничем не оправданы: они так же иррациональны, то есть слишком общие, не принимающие в расчет нашу личность. Мы часто следуем оценочным суждениям авторитетов, а рекламу и манипуляции общественным сознанием, пропаганду принимаем за чистую монету. Но самоуважение обретает человек, способный критично мыслить: не критиковать себя, подгоняя под «несуществующие идеалы», а уметь взглянуть на любую ситуацию сверху, отстраненно, под новым углом, примерить ее на себя и выбрать ровно то, что подходит вашей личности.
Мы боимся личностных и рабочих конфликтов, финансовых неурядиц, публичных выступлений. И порой кажется проще перетерпеть неприятный момент, чем отказывать близким в неадекватной просьбе. Или подарить свою лучшую идею коллеге из-за страха выступать на коллективной презентации. Или отказаться от работы мечты, потому что та требует каких-то особых качеств или таланта, которыми, как нам в детстве внушили родители, мы не обладаем. Очень многие наши поступки зависят от навязанных установок и оценочных суждений. Научиться контролировать страх ошибки, избавляться от состояния тревоги из-за того, что все осуждают ваше несовершенство, – первый шаг на пути к самоуважению себя как целостной личности. Нельзя отвергать себя из-за тех или иных недостатков. Никто из нас не идеален, но чтобы иметь возможность совершенствовать свои недостатки, нужно сначала их признать. Признать свои слабости, осветить свою теневую сторону личности – и принять ее. Тогда и станет возможным исправление и самосовершенствование.