Удивилась, что проснулась сама в 6 утра.
Вода из медного сосуда – великое наслаждение после пробуждения.
Система начала просыпаться.
Упа йога….
С потеплением в доме появился кто-то еще.
Я подумала быть может меня заглючило – но реально над левым ухом весело свистя и улюлюкая пролетела муха.
Ветер приятный свежий дует с окна.
Растянула каждую мышцу, все суставы раскручены, горят благовония.
Все же утром самое сакральное время для занятий.
Я вот все думаю, что такое происходит с телом ночью, если утром так важно возвращать себя в форму.
Перестаешь следить за дыханием и система начинает трястись.
Приятно ощущаются потоки крови от ног до головы.
Аж вставило – реально кайф.
Сердце сильная штука.
Попеременное дыхание ноздрями приводит к спокойствию тела и ума, а также минимизации движений.
Сравнение максимальное, как следить за автомобилем: заливать топливо, мыть, следить за уровнем масла, фильтры менять, включать омыватели стекол, светить фарами, подкручивать различные шарниры, менять колеса, не перегружать багажник…
Все построено по этому принципу и у нас людишек.
Часы Suunto полезная вещь, сердцебиение 62 удара в минуту, 45 минут йоги, 316ккал, вместо того, чтобы убиваться в спортзале по два часа.
Работа с телом, работа с дыханием, нет риска травмироваться.
Спокойствие это главное.
Запекаю картофель в мундире в духовке с брюссельской капустой, брокколи, шампиньонами и розмарином, присыпала прованскими травами.
Какой же аромат эфирных масел выделил розмарин… ммм…
Все овощи выбирала на ощупь, по энергетике.
Руки до сих пор приятно пахнут.
Сделала каппелини с томатным соусом и сельдереем, китайской капустой, а также семенами льна и кинзой.
За все 3 часа, проведенные за компьютером по работе, я успела подтянуться 40 раз и не более…
Вис вниз головой на турнике дает значительный прилив крови в мозг и ко всем клеточкам.
Ногами конечно больно цепляться, нужны в лучшем случае держатели.
Но скажу вам без прикрас, что это превосходная практика.
Задаюсь вопросом, почему я без упряжки?
Взяла обоих собак на прогулку по лесу.